В последнее время питанию повышенное внимание уделяют самые разные специалисты - диетологи, спортивные врачи, тренеры, сами спортсмены. Здоровое питание является необходимым условием обретения и поддержания хорошей спортивной формы.
1. Зерновые, картофель
2. Молочные продукты
3. Жирная и сладкая пища
4. Мясо, рыба
5. Фрукты и овощи
В конце января прошел всероссийский «Турнир сильнейших» по женской рапире. Эти соревнования стали первым испытанием для российских рапиристок в новом году. Своими впечатлениями об итогах турнира и о перспективах на этот сезон поделился старший тренер сборной Владимир Сергеевич Иванов.
- Не буду скрывать - я доволен. Все сильнейшие на своих местах. Чемпионка мира 2009 года Аида Шанаева проиграла один укол за вход
Одним из наиболее популярных видов водолечения являются души. Обычный дождевой и игольчатый души обладают небольшим раздражающим действием, вода в них подается под небольшим давлением, их назначают преимущественно как освежающие и тонизирующие процедуры. Благодаря душам кровь, лимфа и соки усиленнее движутся, вследствие чего ускоряется обмен продуктов распада и всасывание экссудатов, вызывается более сильное раздражение нервной системы, проявляется скорая и сильная оздоровительная реакция со стороны всего организма. Души быстро изменяют кровообращение, устраняют застои посредством быстрого прекращения первичного судорожного сокращения сосудов. Путем раздражения вода может действовать и на нервные центры кровообращения, кровяное давление, дыхание и весь организм.
В Анапе прошел V открытый лично-командный чемпионат России по аквайс-спорту (спортивному зимнему плаванию). Мастера зимнего плавания состязались на коротких, средних и длинных дистанциях. Жаркие (несмотря на температуру воды) схватки проходили на пляже и в аквапарке федерального детского центра "Смена".
Если вам повезло и в эпоху глобального потепления у вас все-таки выпал снег – значит, сам Бог велел мчаться за город, в ближайший лесок или на склон и кататься на лыжах.
Вы не знаете, какой в этом прок? Не понимаете, в чем интерес? Понятия не имеете, какие вообще лыжи нужны вам?
Кроме пользы – никакого вреда!
Итак, поговорим о пользе лыжного спорта.
Польза воды очевидна со всех сторон: вот и в фитнесе занятия в воде нравится многим — они тонизируют, поднимают настроение и снимают стресс. Чем полезна аквааэробика и чем может быть опасна?»
Когда человек выполняет упражнения в воде, задействуются абсолютно все группы его мышц, ведь движения в воде не похожи на движения на суше. А значит, мышцы развиваются равномерно, и вы повышаете свой тонус.
Исследования группы людей, которые успешно избавились от лишнего веса и поддерживают его на низком уровне в настоящий момент, выявили один из основных "факторов успеха" - физические упражнения. Вне зависимости от того, каким путем они добились потери массы, дальнейшие физические упражнения были лучшим способом сохранения достигнутого результата. Люди, прекратившие занятия сразу после снижения массы тела, неизменно восстанавливали свой прежний вес. Те же, кто продолжал или начал заниматься физическими
Пловцы-чемпионы вернулись из Словении. 4 февраля, амурские пловцы-чемпионы рассказали о своей поездке в Словению. Напомним, чемпионат мира по зимнему плаванию прошел на горном озере Блед в конце января. С соревнований амурская команда привезла 5 золотых, 7 серебряных и 10 бронзовых медалей. Были у спортсменов и трудности на пути к победе. Это не только длинные перелеты — амурчане прилетели в Словению на 2 дня раньше, чтобы «оправиться». На соревнованиях не обошлось без предвзятого судейства, говорят спортсмены.
Все знают, что игры важны для развития детей. Игры учат их координации, взрослым ролям, социальному взаимодействию, и базовым навыкам решения проблем. Однако, многие люди стали жертвой заблуждения о том, что игры полезны исключительно для детей.
Игры полезны независимо от возраста. Голландский историк Johan Huizinga (1872-1945) когда-то назвал игры отличительной особенностью нашего вида. Для него человечество отличается не как Homo Sapiens, «человек разумный», а как Homo ludens, «человек играющий».
Все знают, что холодный душ и другие закаливающие процедуры полезны для здоровья, но что именно происходит в процессе закаливания, знают не многие.
Холодный душ увеличивает уровень глутатиона - одного из самых сильных антиоксидантов организма. Фактически, многие из потребляемых нами антиоксидантов помогают в производстве глутатиона.
« Декабрь 2024 » |
---|
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |