Футбол Баскетбол Хоккей Гребной спорт Бадминтон Единоборства Инваспорт Другие

    Развитие волевых качеств, просто и эффективно


    Развитие волевых качеств, просто и эффективно
    Простые и эффективные советы для развития волевых качеств. Все советы разбиты на две группы, первая для повседневной жизни, вторая для тренировочного процесса.
    В данной статье тренировочные советы, подобраны для единоборств, но Вы легко сможете подобрать соответствующий вашему виду спорта.

    При выполнении предложенных упражнений важно понимать, что их необходимо выполнять до конца, а не бросать на середине пути!

    Развитие смелости и решительности

    В повседневной жизни:


        Задать вопрос учителю или преподавателю во время учебного занятия, лекции или семинара. (Именно, вопрос по делу)
        Идти сдавать экзамен или зачет первым.
        Заговорить на улице с заинтересовавшим Вас человеком.
        Во время участия в командных спортивных игр «взять игру на себя».
        Погулять ночью по кладбищу. (Камал Магомедов признался в интервью, что за ним числиться такой поступок)
        Прыжки с большой высоты. (К этому важно подойти с головой, что бы не получить травму. Лучше прыгать в воду.)
        Падение спиной вперед. (Например,  с высоты на страховку из руки товарищей или сидя на стуле падать на татами)

    На тренировке:

        Делать самостраховки с большой высоты.
        Полет-кувырок с постепенным увеличением длины и высоты полета, через препятствие.
        Во время тренировочной схватки, при возникновении благоприятной ситуации сразу же проводить атакующее действие
        Бороться с более сильным соперником.
        В схватке ставить цель: на каждую атаку партнера отвечать быстрой контратакой.

     
    Развитие выдержки и самообладания

    В повседневной жизни:


        В беседе с людьми не перебивать их и дать высказать мысль до конца
        Удерживаться от спора в конфликтных ситуациях
        В общественном транспорте не торопиться войти первым, а спокойно дождаться пока зайдут остальные
        Вставать по первому звонку будильника

    На тренировке:

        Бег на длинные дистанции
        Тренировки на выносливость
        Упражнения на задержку дыхания
        Во время тяжелой тренировки поставить на видное место бутылку с водой и не пить из нее. (Подходить с осторожностью и обязательно восполнить баланс жидкости после тренировки. Не рекомендуется на открытом солнце)
        Сгонка веса
        Борьба без атакующих действий, только контратаки и защита

     
    Развитие настойчивлости и упорства

    В повседневной жизни:


        Учеба – один из лучших тренажеров упорства. Ставьте задачи на получение высочайших оценок
        Находиде доказательства своей правоты не жалея времени
        Тратьте время на поиски непонятных слов и определений

    На тренировке:

        Поставь целью выучить сложный прием до совершенства
        В учебных схватках, старайся точно выполнять поставленную задачу
        Упражнения на гибкость (например, сесть в шпагат).
        Выполнять даже тяжелые упражнения заданное тренером количество раз.


    Развитие инициативности и самостоятельности

    В повседневной жизни:               
                       

        Проявлять инициативу в помощи домашним
        Организовывать или принимать активное участие в организации различных мероприятий

    На тренировке:


        Самостоятельно придумывать новые приемы и тактики
        Учебные схватки с непривычным противником
        Учебные схватки с заданием проводить один и тот же прием только один раз
        Учебные схватки с непривычным исходным положением
        Учебные схватки с непривычным захватом и пр.
        Самостоятельное составление планов схватки с конкретными соперниками
        Анализировать схватки и технику ведущих спортсменов
     



    Похожие новости

Интервью
Фоторепортажи
Новые статьи
13 марта Какое боевое искусство выбрать? Сложный выбор.

11 февраля Развитие волевых качеств, просто и эффективно

11 февраля На чём зарабатывают спортсмены, или клуб спортивных миллионеров

02 февраля Десять боевых искусств, о которых вы вряд ли когда-нибудь слышали

22 января Сплит-тренировка: выбираем идеальную систему



Опрос
Занимаетесь ли вы спортом?

Да, профессионально
Да, как любитель
Иногда
Изредка
Не занимаюсь


Голосовать
как правильно наносить макияж на овальное лицо, там
my-visage.ru

Развитие волевых качеств, просто и эффективно


Развитие волевых качеств, просто и эффективно
Простые и эффективные советы для развития волевых качеств. Все советы разбиты на две группы, первая для повседневной жизни, вторая для тренировочного процесса.
В данной статье тренировочные советы, подобраны для единоборств, но Вы легко сможете подобрать соответствующий вашему виду спорта.

При выполнении предложенных упражнений важно понимать, что их необходимо выполнять до конца, а не бросать на середине пути!

Развитие смелости и решительности

В повседневной жизни:


    Задать вопрос учителю или преподавателю во время учебного занятия, лекции или семинара. (Именно, вопрос по делу)
    Идти сдавать экзамен или зачет первым.
    Заговорить на улице с заинтересовавшим Вас человеком.
    Во время участия в командных спортивных игр «взять игру на себя».
    Погулять ночью по кладбищу. (Камал Магомедов признался в интервью, что за ним числиться такой поступок)
    Прыжки с большой высоты. (К этому важно подойти с головой, что бы не получить травму. Лучше прыгать в воду.)
    Падение спиной вперед. (Например,  с высоты на страховку из руки товарищей или сидя на стуле падать на татами)

На тренировке:

    Делать самостраховки с большой высоты.
    Полет-кувырок с постепенным увеличением длины и высоты полета, через препятствие.
    Во время тренировочной схватки, при возникновении благоприятной ситуации сразу же проводить атакующее действие
    Бороться с более сильным соперником.
    В схватке ставить цель: на каждую атаку партнера отвечать быстрой контратакой.

 
Развитие выдержки и самообладания

В повседневной жизни:


    В беседе с людьми не перебивать их и дать высказать мысль до конца
    Удерживаться от спора в конфликтных ситуациях
    В общественном транспорте не торопиться войти первым, а спокойно дождаться пока зайдут остальные
    Вставать по первому звонку будильника

На тренировке:

    Бег на длинные дистанции
    Тренировки на выносливость
    Упражнения на задержку дыхания
    Во время тяжелой тренировки поставить на видное место бутылку с водой и не пить из нее. (Подходить с осторожностью и обязательно восполнить баланс жидкости после тренировки. Не рекомендуется на открытом солнце)
    Сгонка веса
    Борьба без атакующих действий, только контратаки и защита

 
Развитие настойчивлости и упорства

В повседневной жизни:


    Учеба – один из лучших тренажеров упорства. Ставьте задачи на получение высочайших оценок
    Находиде доказательства своей правоты не жалея времени
    Тратьте время на поиски непонятных слов и определений

На тренировке:

    Поставь целью выучить сложный прием до совершенства
    В учебных схватках, старайся точно выполнять поставленную задачу
    Упражнения на гибкость (например, сесть в шпагат).
    Выполнять даже тяжелые упражнения заданное тренером количество раз.


Развитие инициативности и самостоятельности

В повседневной жизни:               
                   

    Проявлять инициативу в помощи домашним
    Организовывать или принимать активное участие в организации различных мероприятий

На тренировке:


    Самостоятельно придумывать новые приемы и тактики
    Учебные схватки с непривычным противником
    Учебные схватки с заданием проводить один и тот же прием только один раз
    Учебные схватки с непривычным исходным положением
    Учебные схватки с непривычным захватом и пр.
    Самостоятельное составление планов схватки с конкретными соперниками
    Анализировать схватки и технику ведущих спортсменов
 
Источник: Спортивный портал Sclubs.ru



Похожие новости