Лечимся душем
Одним из наиболее популярных видов водолечения являются души. Обычный дождевой и игольчатый души обладают небольшим раздражающим действием, вода в них подается под небольшим давлением, их назначают преимущественно как освежающие и тонизирующие процедуры. Благодаря душам кровь, лимфа и соки усиленнее движутся, вследствие чего ускоряется обмен продуктов распада и всасывание экссудатов, вызывается более сильное раздражение нервной системы, проявляется скорая и сильная оздоровительная реакция со стороны всего организма. Души быстро изменяют кровообращение, устраняют застои посредством быстрого прекращения первичного судорожного сокращения сосудов. Путем раздражения вода может действовать и на нервные центры кровообращения, кровяное давление, дыхание и весь организм.
Кратковременные холодные и горячие души, раздражая всю поверхность кожи, вызывают раздражение всех периферических нервных окончаний и всей нервной системы; они тонизируют мышцы и повышают тонус сосудистой системы. Продолжительные холодные и горячие души понижают возбудимость чувствительных и двигательных нервов. Теплые души оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Происходит сильный отток крови от органов к коже, а затем - сильный приток этой крови обратно к органам. Это приводит к быстрому изменению секреции и работы эндокринных желез.
Контрастный душ
В идеале процедуру проводят так. Человек встает в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно. Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 секунд и более), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и снова пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до 1 минуты и более). Затем опять следует не очень длительный горячий душ и завершающий холодный. Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей воды к холодной). Завершать процедуру надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.
Примерная схема душа:
Теплый (чтобы привыкло тело)
Горячий (пока приятно)
Холодный (20-30 секунд и более)
Горячий (20-40 секунд)
Холодный (до 1 минуты и более)
Горячий (20-60 секунд)
Холодный (сколько приятно).
Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-4 недель надо ежедневно принимать комфортный душ (приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 секунд), через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста.
Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Для раскачки очень больного организма желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду. Не зная этого правила, многие начинающие ошибаются, пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20 °С, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы включить дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизмы.
Шотландский душ
Действие шотландского душа заключается в том, что на больного попеременно направляют сначала струю горячей (37-45 °С) воды в течение 30-40 секунд, а затем холодной (20-10 °С) в течение 15-20 секунд. Так повторяют 4-6 раз. Как местную процедуру такой душ назначают при ожирении, запорах, связанных со снижением тонуса кишечника (на живот), при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовом радикулите (на поясницу).
Подводный душ-массаж
Представляет собой процедуру, при которой больного массируют под водой струей воды, подаваемой из шланга под давлением. Температурное и механическое раздражение кожи вызывает улучшение крово- и лимфообращения, питание тканей, стимулирует обмен веществ, способствует более быстрому рассасыванию очагов воспаления. Показаниями для назначения душа-массажа являются ожирение, подагра, последствия травмы опорно-двигательного аппарата, заболевания суставов (кроме туберкулеза), мышц и сухожилий, последствия повреждений и заболеваний периферической нервной системы, остаточные явления после перенесенного полиомиелита с явлениями пареза мышц, вяло заживающие трофические язвы (без тромбофлебита) и др.
При общем подводном душе-массаже воздействию подвергается все тело. При местном массаже струю воды из шланга с наконечником направляют на определенный участок тела (область сустава, поясничную область и т. д.), температура воды - 36-38 °С. При общем подводном душе-массаже температуру воды можно постепенно повышать до 40 °С, при местном - до 42 °С. Курс лечения составляет 15-20 процедур.
Общий подводный массаж нельзя сочетать с другими водными и тепловыми процедурами, ультрафиолетовым облучением и др. Души как водолечебные процедуры противопоказаны при острых воспалительных процессах и обострении хронических заболеваний, гипертонической болезни II и III стадий, тяжелой стенокардии, инфаркте миокарда, аневризме сердца, хронической сердечно-сосудистой недостаточности, состоянии после недавно перенесенного инсульта (6-8 месяцев), злокачественных новообразованиях, доброкачественных опухолях при их склонности к росту, кровотечениях, туберкулезе в определенных фазах заболевания, инфекционных болезнях, мокнущей экземе, гнойничковых заболеваниях кожи и др.
Душ Алексеева
Это такой же душ высокого давления, как и широко известный в физиотерапии душ Шарко, но работает он при нормальном давлении в обычной водопроводной сети, а не от насоса. Исключительной особенностью душа Алексеева являются специальные сопла коноидальной формы. Диаметр входной части отверстия - 5 мм, диаметр на выходе - 0,6-0,8 мм. Образуются струи воды субмиллиметрового сечения и исключительного "поведения". Они не насыщаются воздухом на расстоянии до 50 см, похожи на тугие нити воды, а затем превращаются в микроскопические капельные структуры. Это душ, способный создавать струю воды, параллельную земле, не рассыпающуюся до 5 м. Такой душ представляет собой игольчатый гидромассажер высокого давления, прибор для стимуляции акупунктурных точек, а также гидроионизатор воздуха, создающий оптимальное соотношение отрицательных и положительных гидроионов для процедур ионотерапии.
Благодаря этим свойствам душ Алексеева восстанавливает нормальное кровообращение, помогая устранять отеки, варикоз, целлюлит, заболевания опорно-двигательного аппарата, ожирение. Он эффективен при лечении проявлений остеохондроза, варикоза, целлюлита, усталости, вегетативно-сосудистой дистонии и многих других заболеваний, связанных с последствиями стресса, переутомления, гиподинамии
Источник: http://www.medland.ru
Поклонники бега становятся донорами, помогают бездомным животным, сдают мусор раздельно и делают другие добрые дела Беговой клуб RunDnsRun – организатор самого масштабного бегового события Дальнего Востока V...
Подробнее 0В Тольятти на акватории Куйбышевского водохранилища завершился Чемпионат России в олимпийских классах яхт. По итогам десяти гонок в женском зачете в классе «Лазер радиал» лидировала воспитанница яхт-клуба «Семь футов»...
Подробнее 0
