Не удивительно, что молодые люди, занимающиеся командными видами спорта, время от времени получают травмы.
Но хотя молодые спортсмены подвержены обычным для других возрастов травмам, таким как растяжения голеностопного сустава и запястья, многочисленные исследования показывают, что примерно половина спортивных повреждений среди детей и подростков вызваны усталостными травмами.
Травмы, такие как «локоть подающего», «плечо пловца», «колено бегуна», «теннисный локоть», тендинит, происходят в результате повторяющегося воздействия на сухожилия, кости и суставы. Эти травмы развиваются постепенно, и поэтому они не столь очевидны, как ушибы или разрывы, и поэтому их сложнее диагностировать и лечить. К счастью, существуют простые меры профилактики.
«Усталостные травмы у молодых людей, безусловно, легко предотвратить», - сказал д-р Дэвид Мартин, хирург-ортопед в Баптистском медицинском центре Уэйк-Форест. «Спортсмены, особенно дети, хотят участвовать в соревнованиях и не всегда осознают всей проблемы, поэтому мы должны быть умнее их, чтобы им помочь».
За последние 15 лет все больше и больше детей стало заниматься спортом профессионально, согласно подсчетам примерно 30 миллионов американских детей и подростков в настоящее время состоят в организованных спортивных программах. Но уровень травматических перенапряжений среди молодых спортсменов увеличивается гораздо с большей скоростью во всех видах спорта, по причинам, которые не являются загадкой для специалистов спортивной медицины.
«На фоне притока все большего количества детей в профессиональный спорт, конкуренция становится более серьезной и ожесточенной с более раннего возраста, поэтому появилось больше молодых спортсменов, которые занимаются спортом непрерывно круглый год или специализируются в одном виде спорта», - сказал Мартин, который является директором по спортивной медицине на кафедре легкой атлетики в университете Вейк Форест и врачом команды малой бейсбольной лиги Винстон-Салем Даш. «Дети, занимающиеся одним видом спорта круглогодично без перерывов между сезонами, и этот тип ранней узкой специализации приводит к большему количеству усталостных травм и переломов».
С другой стороны, занятие несколькими видами спорта эффективно для молодых людей по нескольким причинам, сказал д-р Дэрил Розенбаум, который специализируется в области семейной и спортивной медицины в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест, США.
«Нужно развивать общую физическую форму, даже если вы стремитесь преуспеть в одном виде спорта, и поэтому участие в различных видах спорта в этом смысле крайне полезно», - сказал Розенбаум, в прошлом командный врач мужских и женских юношеских национальных сборных Американской Федерации футбола и в этом году медицинский директор теннисного турнира Уинстон-Салем. «Наверняка вы хотите избежать усталостных травм, которые постоянно выводят вас из строя и ставят под вопрос вашу профессиональную карьеру».
«Во-вторых, с точки зрения психологии, нельзя допускать профессионального выгорания», - добавил Розенбаум. «Если слишком рано переусердствовать в одном виде спорта, можно отбить у себя желание заниматься спортом в будущем и навредить здоровью в долгосрочной перспективе».
Эту точку зрения разделяет доктор Майкл Фрихилл, хирург-ортопед в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест, который специализируется на травмах плеча и является ассистентом командного врача в малой бейсбольной лиге Винстон-Салем Даш.
«Участие в нескольких видах спорта вплоть до средней школы, на самом деле очень эффективно для вашей конкурентоспособности», - сказал Фрихилл, который был подающим в Малой лиге в течение шести сезонов до поступления в медицинскую школу. «Вы задействуете различные мышцы и выполняете различные движения, что улучшает вашу общую физическую форму. Кроме того, вы не слишком перегружаете определенные области, такие, как локоть или плечо, как при занятии одним и тем же видом спорта».
Отдых также является ключевым фактором в минимизации риска усталостных травм. Организму нужно время, чтобы восстановиться после интенсивной нагрузки, особенно, когда речь идет о растущем организме с развивающейся костной и мышечной системой.
В качестве примера оптимального времени восстановления, Фрихил приводит подающих высшей бейсбольной лиги, которые, как правило, стараются отдыхать от бросков в течение трех месяцев после окончания сезона.
«Глупо утверждать, что отдых не нужен», - сказал он. «Я упомянул спортсменов, которые выступают на самом высоком уровне, так что нет смысла рассчитывать на то, что молодые спортсмены могут обойтись меньшим перерывом. Те же правила распространяются на волейбол, плавание, теннис, баскетбол и все остальные виды спорта».
Розенбаум рекомендует молодым спортсменам выделять хотя бы один выходной день в неделю или отдыхать в течение одного сезона в год, по крайней мере, от участия в соревнованиях в конкретном виде спорта. Он также подчеркивает, что и дети, и взрослые должны понимать, что "боль не может быть нормальным явлением , особенно у детей".
«Не существует такого понятия, как “просто болит”», - сказал Розенбаум. «Никогда боль не должна быть «просто частью игры». Никто, особенно ребенок, не должен продолжать заниматься, вопреки боли.
Маловероятно, что в ближайшее время дети и их родители забудут про стремление к победам, чемпионатам, университетским грамотам и стипендиям и профессиональным контрактам. Но Мартин верит, что количество усталостных травм снизится.
«Ключевым понятием является информированность», - сказал он. «И это не может быть просто рекомендацией врача по количеству бросков. Речь идет об обучении семей, спортсменов, тренеров. Малая бейсбольная лига является одним из примеров. Они фактически ввели правила, защищающие здоровье игроков».
«Мы также должны обучить игроков, родителей и тренеров тому, как распознавать признаки усталостных травм, прежде чем они превратятся в серьезные травмы».
Пожалуй, самым важным, сказал Мартин, является изменение в нашем понимании вещей.
«Мы можем придавать большое значение спорту, но важно оставаться разумными», - сказал он. «Нам необходимо думать не только о сегодняшней игре, а о сезоне, о спортивной карьере игрока и всей его дальнейшей жизни - особенно , если игроку только 10 лет».
«Мы сейчас предпринимаем подобные шаги в отношении сотрясений. То же самое должно быть сделано в отношении усталостных травм. Я надеюсь, что мы этого добьемся».
Не удивительно, что молодые люди, занимающиеся командными видами спорта, время от времени получают травмы.
Но хотя молодые спортсмены подвержены обычным для других возрастов травмам, таким как растяжения голеностопного сустава и запястья, многочисленные исследования показывают, что примерно половина спортивных повреждений среди детей и подростков вызваны усталостными травмами.
Многие бегуны и посетители тренажерного залов знают, что прослушивание музыки может реально помочь пробежать последние 400 метров дистанции или доделать последние 20 повторений упражнения. И вот, ученые из Германии установили, что воспроизведение музыки в процессе выполнения напряженной работы снижает восприятие тяжести тех усилий, которые мы на него затрачиваем.
Семь гномов советовали “свистеть во время работы”, а заключенные в каменоломнях традиционно напевали песни в такт ударам своих инструментов. Почему?
Хотя мы, возможно, и подозревали, что музыка просто отвлекает нас от выполнения физической работы, исследователи из Института Макса Планка по Вопросам Когнитивных и Психологических Наук в Германии, обнаружили, что прослушивание музыки несет с собой еще один эффект, сокрытый на уровне мышц.
Результаты их исследования были опубликованы в журнале PNAS.
Для изучения воздействия музыки на физическую работу команда специалистов под руководством ученого Томаса Фритца (Thomas Fritz) собрала 63 волонтеров обоих полов, которые работали в различных условиях.
В одном из тестов участники тренировались с использованием специального фитнес оборудования, при этом пассивно прослушивая музыку в фоновом режиме.
Однако в других тестах ученых оснастили фитнес оборудование функцией проигрывания музыки именно в те моменты, когда участники исследования работали на нем. Чем быстрее делали упражнения испытуемые, тем более быстрой и более сложной становилась проигрываемая музыка.
Такую методику обратной связи авторы назвали "jymmin", на основе английского слова “gym” - тренажерный зал, и “jamming”, что в жаргонном варианте означает “веселиться под музыку”.
Во время проведения тестов ученые измеряли метаболические показатели участников исследования – в частности потребление кислорода и степень напряжения мышц, и просили участников рассказать о том, как по их собственным ощущениям на них воздействует тренировочная нагрузка.
В результате исследователи обнаружили, что большинство участников воспринимало нагрузку менее интенсивной при прослушивании музыки.
Кроме того, тесты показали, что при прослушивании музыки во время выполнения упражнения мышцы человека потребляют меньше энергии, что делает такую работу более физиологически эффективной.
«Это означает, что разработанная технология является весьма привлекательной для использования в качестве новой спортивной методики, поскольку она позволяет за счет удовольствия от прослушивания музыки управлять своими физическими усилиями», – отмечает доктор Фриц.
По его мнению, результаты исследования следует воспринимать как "прорыв" поскольку они позволяют осознать силу музыки в терапевтическом контексте.
Он также отмечает: "Более того, мы считаем, что это понимание очень важно в плане того, как мы смотрим на роль музыки в формировании человеческого общества. Давайте вспомним о том, что существовали и существуют различные ритуалы, связанные с музыкой. Эффект облегчения физической нагрузки может быть еще не открытой причиной развития музыки в человеческом обществе, поскольку она действительно делает нагрузки менее изнурительными".
Авторы также добавляют, что их исследование, и полученные в нем выводы являются своевременными, так как научное направление, связанное с терапевтической силой музыки сегодня "стоит на грани расширения".
Многие бегуны и посетители тренажерного залов знают, что прослушивание музыки может реально помочь пробежать последние 400 метров дистанции или доделать последние 20 повторений упражнения. И вот, ученые из Германии установили, что воспроизведение музыки в процессе выполнения напряженной работы снижает восприятие тяжести тех усилий, которые мы на него затрачиваем.
Семь гномов советовали “свистеть во время работы”, а заключенные в каменоломнях традиционно напевали песни в такт ударам своих инструментов. Почему?
Теперь медучреждение находится по адресу: Владивосток, ул. Черемуховая, 11, в здании Приморского краевого диагностического центра, структурного подразделения ГАУЗ «ККЦ СВМП».
- Объединение центров в одном здании прошло с целью оптимизации процессов и сил. Теперь услуги предоставляются в одном месте и это весьма удобно для пациентов. Тем более, в корпусе на Черемуховой недавно завершился масштабный ремонт, имеется вместительная парковка, чего не хватало по прежнему адресу.
Буквально в разгар олимпийских игр в Лондоне в г. Арсеньев, где расположилась не одна спортивная база, закрыли кабинет врачебного контроля. Кто сегодня будет следить за здоровьем спортсменов в крае?
Каратист Никита Бармин проходит диспансеризацию перед поездкой в летний спортивный лагерь. В спорте юноша уже 7 лет.
Татьяна Серова, врач функциональной диагностики врачебно-физкультурного диспансера: «К моему огорчению, у тебя изменения на ЭКГ…скорее, от больших нагрузок».
Бананы уже давно являются излюбленным источником энергии для многих профессиональных спортсменов и любителей.
Бананы являются богатым источником калия и других питательных веществ, и их легко носить с собой и велосипедистам, и бегунам, и пешим туристам.
Исследование, проведенные в лаборатории возможностей человека при Государственном университете Аппалачи в Научном Академгородке Северной Каролины в Каннаполисе, позволило выявить дополнительные полезные свойства бананов.
«Мы хотели сравнить эффективность бананов и углеводных спортивных напитков при употреблении во время интенсивной езды на велосипеде»,
Пост – воздержания от приема пищи и питья – неотъемлемая составная часть большинства мировых культур и религий, хотя его правила и строгость соблюдения широко варьируются. Пост также практикуется многими людьми в частном порядке в надежде получить пользу для здоровья. Пост может быть полным или частичным, непрерывным во времени или с послаблениями, он может практиковаться в четко определенные времена года или по желанию человека.
Кратковременный, также как и часто прерывающийся пост или совсем не оказывает никакого влияния на здоровье и возможности большинства спортсменов, или оказывает, но очень слабое воздействие. Воздержание от пищи на протяжении 8-12 часов ночью вообще привычно для подавляющей части населения.
Проблемы с нарушениям осанки в детском саду №67 города Уссурийска решают с помощью аквааэробики. Водная гимнастика многим заменяет поход к мануологу.
Каким образом помогают занятия в исправлении плоскостопия и опорно-двигательного аппарата, подробнее в видеосюжете.
Сауна — хорошее средство борьбы с утомлением, достаточно быстро восстанавливает физическую работоспособность, помогает сгонять вес, служит для профилактики простудных заболеваний. Под ее влиянием происходят значительные положительные сдвиги в сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системах, улучшаются микроциркуляция, обмен веществ, перераспределение крови, ускоряются окислительно-восстановительные процессы, усиливаются потоотделение и выведение с потом продуктов метаболизма
Согласно рекомендациям по физической активности для американцев, взрослые должны выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как бег, не менее 75 минут в неделю. Однако согласно результатам нового исследования Университета штата Айова медленный бег в течение всего 5-10 минут в день может существенно снизить риск смертности, а более длительные забеги, наоборот, могут нанести больше вреда, чем пользы.
Упражнения на выносливость действительно не только благотворно влияют на состояние и форму мышц, но и одновременно улучшают нейро-связи в мышечных волокнах благодаря мышечной биологической обратной связи. Эта взаимосвязь была обнаружена исследовательской группой из Базельского университета. Исследователи доказали возможность вызывать такой же эффект за счет повышения концентрации белка PGC1α в мышцах.
Не удивительно, что молодые люди, занимающиеся командными видами спорта, время от времени получают травмы.
Но хотя молодые спортсмены подвержены обычным для других возрастов травмам, таким как растяжения голеностопного сустава и запястья, многочисленные исследования показывают, что примерно половина спортивных повреждений среди детей и подростков вызваны усталостными травмами.
Травмы, такие как «локоть подающего», «плечо пловца», «колено бегуна», «теннисный локоть», тендинит, происходят в результате повторяющегося воздействия на сухожилия, кости и суставы. Эти травмы развиваются постепенно, и поэтому они не столь очевидны, как ушибы или разрывы, и поэтому их сложнее диагностировать и лечить. К счастью, существуют простые меры профилактики.
«Усталостные травмы у молодых людей, безусловно, легко предотвратить», - сказал д-р Дэвид Мартин, хирург-ортопед в Баптистском медицинском центре Уэйк-Форест. «Спортсмены, особенно дети, хотят участвовать в соревнованиях и не всегда осознают всей проблемы, поэтому мы должны быть умнее их, чтобы им помочь».
За последние 15 лет все больше и больше детей стало заниматься спортом профессионально, согласно подсчетам примерно 30 миллионов американских детей и подростков в настоящее время состоят в организованных спортивных программах. Но уровень травматических перенапряжений среди молодых спортсменов увеличивается гораздо с большей скоростью во всех видах спорта, по причинам, которые не являются загадкой для специалистов спортивной медицины.
«На фоне притока все большего количества детей в профессиональный спорт, конкуренция становится более серьезной и ожесточенной с более раннего возраста, поэтому появилось больше молодых спортсменов, которые занимаются спортом непрерывно круглый год или специализируются в одном виде спорта», - сказал Мартин, который является директором по спортивной медицине на кафедре легкой атлетики в университете Вейк Форест и врачом команды малой бейсбольной лиги Винстон-Салем Даш. «Дети, занимающиеся одним видом спорта круглогодично без перерывов между сезонами, и этот тип ранней узкой специализации приводит к большему количеству усталостных травм и переломов».
С другой стороны, занятие несколькими видами спорта эффективно для молодых людей по нескольким причинам, сказал д-р Дэрил Розенбаум, который специализируется в области семейной и спортивной медицины в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест, США.
«Нужно развивать общую физическую форму, даже если вы стремитесь преуспеть в одном виде спорта, и поэтому участие в различных видах спорта в этом смысле крайне полезно», - сказал Розенбаум, в прошлом командный врач мужских и женских юношеских национальных сборных Американской Федерации футбола и в этом году медицинский директор теннисного турнира Уинстон-Салем. «Наверняка вы хотите избежать усталостных травм, которые постоянно выводят вас из строя и ставят под вопрос вашу профессиональную карьеру».
«Во-вторых, с точки зрения психологии, нельзя допускать профессионального выгорания», - добавил Розенбаум. «Если слишком рано переусердствовать в одном виде спорта, можно отбить у себя желание заниматься спортом в будущем и навредить здоровью в долгосрочной перспективе».
Эту точку зрения разделяет доктор Майкл Фрихилл, хирург-ортопед в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест, который специализируется на травмах плеча и является ассистентом командного врача в малой бейсбольной лиге Винстон-Салем Даш.
«Участие в нескольких видах спорта вплоть до средней школы, на самом деле очень эффективно для вашей конкурентоспособности», - сказал Фрихилл, который был подающим в Малой лиге в течение шести сезонов до поступления в медицинскую школу. «Вы задействуете различные мышцы и выполняете различные движения, что улучшает вашу общую физическую форму. Кроме того, вы не слишком перегружаете определенные области, такие, как локоть или плечо, как при занятии одним и тем же видом спорта».
Отдых также является ключевым фактором в минимизации риска усталостных травм. Организму нужно время, чтобы восстановиться после интенсивной нагрузки, особенно, когда речь идет о растущем организме с развивающейся костной и мышечной системой.
В качестве примера оптимального времени восстановления, Фрихил приводит подающих высшей бейсбольной лиги, которые, как правило, стараются отдыхать от бросков в течение трех месяцев после окончания сезона.
«Глупо утверждать, что отдых не нужен», - сказал он. «Я упомянул спортсменов, которые выступают на самом высоком уровне, так что нет смысла рассчитывать на то, что молодые спортсмены могут обойтись меньшим перерывом. Те же правила распространяются на волейбол, плавание, теннис, баскетбол и все остальные виды спорта».
Розенбаум рекомендует молодым спортсменам выделять хотя бы один выходной день в неделю или отдыхать в течение одного сезона в год, по крайней мере, от участия в соревнованиях в конкретном виде спорта. Он также подчеркивает, что и дети, и взрослые должны понимать, что "боль не может быть нормальным явлением , особенно у детей".
«Не существует такого понятия, как “просто болит”», - сказал Розенбаум. «Никогда боль не должна быть «просто частью игры». Никто, особенно ребенок, не должен продолжать заниматься, вопреки боли.
Маловероятно, что в ближайшее время дети и их родители забудут про стремление к победам, чемпионатам, университетским грамотам и стипендиям и профессиональным контрактам. Но Мартин верит, что количество усталостных травм снизится.
«Ключевым понятием является информированность», - сказал он. «И это не может быть просто рекомендацией врача по количеству бросков. Речь идет об обучении семей, спортсменов, тренеров. Малая бейсбольная лига является одним из примеров. Они фактически ввели правила, защищающие здоровье игроков».
«Мы также должны обучить игроков, родителей и тренеров тому, как распознавать признаки усталостных травм, прежде чем они превратятся в серьезные травмы».
Пожалуй, самым важным, сказал Мартин, является изменение в нашем понимании вещей.
«Мы можем придавать большое значение спорту, но важно оставаться разумными», - сказал он. «Нам необходимо думать не только о сегодняшней игре, а о сезоне, о спортивной карьере игрока и всей его дальнейшей жизни - особенно , если игроку только 10 лет».
«Мы сейчас предпринимаем подобные шаги в отношении сотрясений. То же самое должно быть сделано в отношении усталостных травм. Я надеюсь, что мы этого добьемся».
Не удивительно, что молодые люди, занимающиеся командными видами спорта, время от времени получают травмы.
Но хотя молодые спортсмены подвержены обычным для других возрастов травмам, таким как растяжения голеностопного сустава и запястья, многочисленные исследования показывают, что примерно половина спортивных повреждений среди детей и подростков вызваны усталостными травмами.
Многие бегуны и посетители тренажерного залов знают, что прослушивание музыки может реально помочь пробежать последние 400 метров дистанции или доделать последние 20 повторений упражнения. И вот, ученые из Германии установили, что воспроизведение музыки в процессе выполнения напряженной работы снижает восприятие тяжести тех усилий, которые мы на него затрачиваем.
Семь гномов советовали “свистеть во время работы”, а заключенные в каменоломнях традиционно напевали песни в такт ударам своих инструментов. Почему?
Хотя мы, возможно, и подозревали, что музыка просто отвлекает нас от выполнения физической работы, исследователи из Института Макса Планка по Вопросам Когнитивных и Психологических Наук в Германии, обнаружили, что прослушивание музыки несет с собой еще один эффект, сокрытый на уровне мышц.
Результаты их исследования были опубликованы в журнале PNAS.
Для изучения воздействия музыки на физическую работу команда специалистов под руководством ученого Томаса Фритца (Thomas Fritz) собрала 63 волонтеров обоих полов, которые работали в различных условиях.
В одном из тестов участники тренировались с использованием специального фитнес оборудования, при этом пассивно прослушивая музыку в фоновом режиме.
Однако в других тестах ученых оснастили фитнес оборудование функцией проигрывания музыки именно в те моменты, когда участники исследования работали на нем. Чем быстрее делали упражнения испытуемые, тем более быстрой и более сложной становилась проигрываемая музыка.
Такую методику обратной связи авторы назвали "jymmin", на основе английского слова “gym” - тренажерный зал, и “jamming”, что в жаргонном варианте означает “веселиться под музыку”.
Во время проведения тестов ученые измеряли метаболические показатели участников исследования – в частности потребление кислорода и степень напряжения мышц, и просили участников рассказать о том, как по их собственным ощущениям на них воздействует тренировочная нагрузка.
В результате исследователи обнаружили, что большинство участников воспринимало нагрузку менее интенсивной при прослушивании музыки.
Кроме того, тесты показали, что при прослушивании музыки во время выполнения упражнения мышцы человека потребляют меньше энергии, что делает такую работу более физиологически эффективной.
«Это означает, что разработанная технология является весьма привлекательной для использования в качестве новой спортивной методики, поскольку она позволяет за счет удовольствия от прослушивания музыки управлять своими физическими усилиями», – отмечает доктор Фриц.
По его мнению, результаты исследования следует воспринимать как "прорыв" поскольку они позволяют осознать силу музыки в терапевтическом контексте.
Он также отмечает: "Более того, мы считаем, что это понимание очень важно в плане того, как мы смотрим на роль музыки в формировании человеческого общества. Давайте вспомним о том, что существовали и существуют различные ритуалы, связанные с музыкой. Эффект облегчения физической нагрузки может быть еще не открытой причиной развития музыки в человеческом обществе, поскольку она действительно делает нагрузки менее изнурительными".
Авторы также добавляют, что их исследование, и полученные в нем выводы являются своевременными, так как научное направление, связанное с терапевтической силой музыки сегодня "стоит на грани расширения".
Многие бегуны и посетители тренажерного залов знают, что прослушивание музыки может реально помочь пробежать последние 400 метров дистанции или доделать последние 20 повторений упражнения. И вот, ученые из Германии установили, что воспроизведение музыки в процессе выполнения напряженной работы снижает восприятие тяжести тех усилий, которые мы на него затрачиваем.
Семь гномов советовали “свистеть во время работы”, а заключенные в каменоломнях традиционно напевали песни в такт ударам своих инструментов. Почему?
Теперь медучреждение находится по адресу: Владивосток, ул. Черемуховая, 11, в здании Приморского краевого диагностического центра, структурного подразделения ГАУЗ «ККЦ СВМП».
- Объединение центров в одном здании прошло с целью оптимизации процессов и сил. Теперь услуги предоставляются в одном месте и это весьма удобно для пациентов. Тем более, в корпусе на Черемуховой недавно завершился масштабный ремонт, имеется вместительная парковка, чего не хватало по прежнему адресу.
Буквально в разгар олимпийских игр в Лондоне в г. Арсеньев, где расположилась не одна спортивная база, закрыли кабинет врачебного контроля. Кто сегодня будет следить за здоровьем спортсменов в крае?
Каратист Никита Бармин проходит диспансеризацию перед поездкой в летний спортивный лагерь. В спорте юноша уже 7 лет.
Татьяна Серова, врач функциональной диагностики врачебно-физкультурного диспансера: «К моему огорчению, у тебя изменения на ЭКГ…скорее, от больших нагрузок».
Бананы уже давно являются излюбленным источником энергии для многих профессиональных спортсменов и любителей.
Бананы являются богатым источником калия и других питательных веществ, и их легко носить с собой и велосипедистам, и бегунам, и пешим туристам.
Исследование, проведенные в лаборатории возможностей человека при Государственном университете Аппалачи в Научном Академгородке Северной Каролины в Каннаполисе, позволило выявить дополнительные полезные свойства бананов.
«Мы хотели сравнить эффективность бананов и углеводных спортивных напитков при употреблении во время интенсивной езды на велосипеде»,
Пост – воздержания от приема пищи и питья – неотъемлемая составная часть большинства мировых культур и религий, хотя его правила и строгость соблюдения широко варьируются. Пост также практикуется многими людьми в частном порядке в надежде получить пользу для здоровья. Пост может быть полным или частичным, непрерывным во времени или с послаблениями, он может практиковаться в четко определенные времена года или по желанию человека.
Кратковременный, также как и часто прерывающийся пост или совсем не оказывает никакого влияния на здоровье и возможности большинства спортсменов, или оказывает, но очень слабое воздействие. Воздержание от пищи на протяжении 8-12 часов ночью вообще привычно для подавляющей части населения.
Проблемы с нарушениям осанки в детском саду №67 города Уссурийска решают с помощью аквааэробики. Водная гимнастика многим заменяет поход к мануологу.
Каким образом помогают занятия в исправлении плоскостопия и опорно-двигательного аппарата, подробнее в видеосюжете.
| « Ноябрь 2024 » |
|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|
| | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
Сауна — хорошее средство борьбы с утомлением, достаточно быстро восстанавливает физическую работоспособность, помогает сгонять вес, служит для профилактики простудных заболеваний. Под ее влиянием происходят значительные положительные сдвиги в сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системах, улучшаются микроциркуляция, обмен веществ, перераспределение крови, ускоряются окислительно-восстановительные процессы, усиливаются потоотделение и выведение с потом продуктов метаболизма
Упражнения на выносливость действительно не только благотворно влияют на состояние и форму мышц, но и одновременно улучшают нейро-связи в мышечных волокнах благодаря мышечной биологической обратной связи. Эта взаимосвязь была обнаружена исследовательской группой из Базельского университета. Исследователи доказали возможность вызывать такой же эффект за счет повышения концентрации белка PGC1α в мышцах. 
Не удивительно, что молодые люди, занимающиеся командными видами спорта, время от времени получают травмы.
Многие бегуны и посетители тренажерного залов знают, что прослушивание музыки может реально помочь пробежать последние 400 метров дистанции или доделать последние 20 повторений упражнения. И вот, ученые из Германии установили, что воспроизведение музыки в процессе выполнения напряженной работы снижает восприятие тяжести тех усилий, которые мы на него затрачиваем.
Теперь медучреждение находится по адресу: Владивосток, ул. Черемуховая, 11, в здании Приморского краевого диагностического центра, структурного подразделения ГАУЗ «ККЦ СВМП».
Буквально в разгар олимпийских игр в Лондоне в г. Арсеньев, где расположилась не одна спортивная база, закрыли кабинет врачебного контроля. Кто сегодня будет следить за здоровьем спортсменов в крае?
Бананы уже давно являются излюбленным источником энергии для многих профессиональных спортсменов и любителей.
Пост – воздержания от приема пищи и питья – неотъемлемая составная часть большинства мировых культур и религий, хотя его правила и строгость соблюдения широко варьируются. Пост также практикуется многими людьми в частном порядке в надежде получить пользу для здоровья. Пост может быть полным или частичным, непрерывным во времени или с послаблениями, он может практиковаться в четко определенные времена года или по желанию человека.
Проблемы с нарушениям осанки в детском саду №67 города Уссурийска решают с помощью аквааэробики. Водная гимнастика многим заменяет поход к мануологу.
