» » » Страница 3
Футбол Баскетбол Хоккей Гребной спорт Бадминтон Единоборства Инваспорт Другие
Календарь событий

    Музыка оказывает физиологическую поддержку в тренажерном зале

    Многие бегуны и посетители тренажерного залов знают, что прослушивание музыки может реально помочь пробежать последние 400 метров дистанции или доделать последние 20 повторений упражнения. И вот, ученые из Германии установили, что воспроизведение музыки в процессе выполнения напряженной работы снижает восприятие тяжести тех усилий, которые мы на него затрачиваем.
    Семь гномов советовали “свистеть во время работы”, а заключенные в каменоломнях традиционно напевали песни в такт ударам своих инструментов. Почему?
    Хотя мы, возможно, и подозревали, что музыка просто отвлекает нас от выполнения физической работы, исследователи из Института Макса Планка по Вопросам Когнитивных и Психологических Наук в Германии, обнаружили, что прослушивание музыки несет с собой еще один эффект, сокрытый на уровне мышц.
    Результаты их исследования были опубликованы в журнале PNAS.
    Для изучения воздействия музыки на физическую работу команда специалистов под руководством ученого Томаса Фритца (Thomas Fritz) собрала 63 волонтеров обоих полов, которые работали в различных условиях.
    В одном из тестов участники тренировались с использованием специального фитнес оборудования, при этом пассивно прослушивая музыку в фоновом режиме.
    Однако в других тестах ученых оснастили фитнес оборудование функцией проигрывания музыки именно в те моменты, когда участники исследования работали на нем. Чем быстрее делали упражнения испытуемые, тем более быстрой и более сложной становилась проигрываемая музыка.
    Такую методику обратной связи авторы назвали "jymmin", на основе английского слова “gym” - тренажерный зал, и “jamming”, что в жаргонном варианте означает “веселиться под музыку”.
    Во время проведения тестов ученые измеряли метаболические показатели участников исследования – в частности потребление кислорода и степень напряжения мышц, и просили участников рассказать о том, как по их собственным ощущениям на них воздействует тренировочная нагрузка.
    В результате исследователи обнаружили, что большинство участников воспринимало нагрузку менее интенсивной при прослушивании музыки.
    Кроме того, тесты показали, что при прослушивании музыки во время выполнения упражнения мышцы человека потребляют меньше энергии, что делает такую работу более физиологически эффективной.
    «Это означает, что разработанная технология является весьма привлекательной для использования в качестве новой спортивной методики, поскольку она позволяет за счет удовольствия от прослушивания музыки управлять своими физическими усилиями», – отмечает доктор Фриц.
    По его мнению, результаты исследования следует воспринимать как "прорыв" поскольку они позволяют осознать силу музыки в терапевтическом контексте.
    Он также отмечает: "Более того, мы считаем, что это понимание очень важно в плане того, как мы смотрим на роль музыки в формировании человеческого общества. Давайте вспомним о том, что существовали и существуют различные ритуалы, связанные с музыкой. Эффект облегчения физической нагрузки может быть еще не открытой причиной развития музыки в человеческом обществе, поскольку она действительно делает нагрузки менее изнурительными".
    Авторы также добавляют, что их исследование, и полученные в нем выводы являются своевременными, так как научное направление, связанное с терапевтической силой музыки сегодня "стоит на грани расширения".
    Музыка оказывает физиологическую поддержку в тренажерном залеМногие бегуны и посетители тренажерного залов знают, что прослушивание музыки может реально помочь пробежать последние 400 метров дистанции или доделать последние 20 повторений упражнения. И вот, ученые из Германии установили, что воспроизведение музыки в процессе выполнения напряженной работы снижает восприятие тяжести тех усилий, которые мы на него затрачиваем.
    Семь гномов советовали “свистеть во время работы”, а заключенные в каменоломнях традиционно напевали песни в такт ударам своих инструментов. Почему?
    05 декабря 2013

    Желающих получить востребованную профессию на рынке фитнес-услуг приглашают пройти обучение

    Желающих получить востребованную профессию на рынке фитнес-услуг приглашают пройти обучениеАкадемия профессионального роста ВГУЭС, управление спортивными сооружениями ВГУЭС и Приморская федерация спортивной и оздоровительной аэробики приглашают всех, кто решил связать свой профессиональный путь с индустрией фитнеса - пройти обучение по востребованным направлениям.
    С 9 ноября по 14 декабря 2013 г. в городе Владивосток, на базе спорткомплекса «Чемпион-1» ВГУЭС, для всех желающих будут проходить базовые обучающие курсы по программам:
    - Инструктор тренажерного зала;
    - Инструктор групповых программ по фитнесу;
    28 октября 2013

    Спортивные тренажеры теперь доступны и во дворах жилых домов

    На ряде придомовых спортивных площадок, где минувшим летом были установлены спортивные тренажеры, теперь можно встретить не только любителей погонять мяч, но мальчишек и девчонок, занимающихся на уличных спортивных тренажерах.
    «Давно с друзьями занимаемся на тренажерах, очень рады, что и у нас во дворе есть турники, брусья, скамья для пресса», - делится юный житель дома №54 улицы Карбышева Тимофей.
    «Очень хорошая идея - устанавливать на спортивных площадках тренажеры, - подчеркивает молодая мама Галина. - Теперь нам с сыном не нужно ходить далеко. Спасибо мэру города за такую спортивную площадку. Хочется, чтобы в каждом дворе появились такие великолепные площадки, чтобы у наших детей была возможность заниматься спортом недалеко от дома».
    Напомним, что в этом году уличные спортивные тренажеры появились дворах на ул. Верхнепортовой, 76, Адм. Кузнецова, 50, Гамарника, 7, Шилкинской, 4, Тунгусской, 69, Карбышева, 54, Енисейской, 18 и Комарова, 18. Турники, брусья, тренажеры для жима ногами, скамьи для пресса и тренажеры «лыжник» радуют местных жителей. Отметим, что на этих спортивных зонах установлено и современное прорезиненное покрытие.
    Работы по созданию на придомовых спортивных площадках зон со спортивными тренажерами будет продолжена.
    Спортивные тренажеры теперь доступны и во дворах жилых домовНа ряде придомовых спортивных площадок, где минувшим летом были установлены спортивные тренажеры, теперь можно встретить не только любителей погонять мяч, но мальчишек и девчонок, занимающихся на уличных спортивных тренажерах.
    «Давно с друзьями занимаемся на тренажерах, очень рады, что и у нас во дворе есть турники, брусья, скамья для пресса», - делится юный житель дома №54 улицы Карбышева Тимофей.
    21 октября 2013

    Желающих приглашают на открытую тренировку по воркауту

    Желающих приглашают на открытую тренировку по воркаутуВо Владивостоке пройдет открытая тренировка по воркауту. Воркаут - одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включающая в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). 
    Тренировку проведут представители российского движения воркаута во Владивостоке в лице Андрея Калуцкого и Ивана Овчаренко вместе с гостями из Москвы Данилой Черкасовым и Михаилом Китаевым.
    15 октября 2013

    Получить востребованную специальность инструктора групповых программ по фитнесу

    Получить востребованную специальность инструктора групповых программ по фитнесуАкадемия профессионального роста ВГУЭС, Спортивная академия ВГУЭС приглашают всех, кто решил связать свой профессиональный путь с индустрией фитнеса - пройти обучение по востребованным направлениям.
    С 14 сентября по 19 октября в г. Владивостоке на базе спорткомплекса «Чемпион» ВГУЭС для всех желающих будут проходить базовые обучающие курсы по программам:
    - Инструктор тренажерного зала;
    - Инструктор групповых программ по фитнесу.
    13 сентября 2013

    Стать инструктором тренажерного зала и групповых программ по фитнесу. Объявлен набор на обучение

    Стать инструктором тренажерного зала и групповых программ по фитнесу. Объявлен набор на обучениеАкадемия профессионального роста ВГУЭС и Спортивная Академия ВГУЭС объявляют набор в группы по дополнительным образовательным программам: 
    - Инструктор тренажерного зала. В программе обучения: специализация по направлению "силовой фитнес"; теория и методика физической культуры; анатомия; физиология и биомеханика; спортивная медицина; питание; психология общения.
    - Инструктор групповых программ по фитнесу. В программе обучения: специализация по направлению "классическая аэробика", "step-аэробика",
    04 сентября 2013

    Молодых мам приглашают на занятия фитнесом. Расписание

    Молодых мам приглашают на занятия фитнесом. РасписаниеАктивных молодых мам приглашают принять участие в проекте здорового образа жизни «Беги за мной». Открытие состоится 20 мая в 16:00 часов во Владивостоке на площадке кинотеатра «Галактика» (р-н бухты Тихой). 
    Участниц ждет  обзорная встреча, занятие - легкий фитнес «Пока малыш спит» и разминка-аэробика.
    Форма: удобная одежда и обувь.
    В течение месяца с 20 мая по 20 июня в рамках проекта будут проходить тренировки для мам - «Пока малыш спит» (площадка к/т «Галактика»), мастер-классы по приготовлению вкусной и здоровой пищи (фойе к/т «Галактика»).
    18 мая 2013

    В воскресенье во Владивостоке пройдет весенний Фитнес-Марафон

    В воскресенье во Владивостоке пройдет весенний Фитнес-МарафонВсех желающих приглашают принять в нем участие
    19 мая в спорткомплексе «Чемпион-3» (ул. Добровольского, 20, р-н бухты Тихой) состоится ежегодный весенний Фитнес-Марафон.
    Регистрация участников с 09:30 до 10:45.
    Начало в 11:00.
    К участию в Фитнес-Марафоне допускаются все желающие (юноши и девушки, взрослые и дети), занимающиеся оздоровительной аэробикой, фитнесом, хореографией
    15 мая 2013

    Девушки из Приморья стали лучшими в номинациях «Фитнес-бикини» и «Боди-фитнес». Фоторепортаж

    Девушки из Приморья стали лучшими в номинациях «Фитнес-бикини» и «Боди-фитнес». ФоторепортажВ Общественно-культурном центре г. Благовещенск состоялся «Кубок Востока». В соревнованиях по бодибилдингу и бодифитнесу приняли участие спортсмены из Приамурья, Хабаровска, Владивостока, Находки, Еврейской автономной области и других регионов Дальнего Востока.
    Посмотреть на бодибилдеров захотели многие – большой зал ОКЦ был заполнен зрителями. Около ста спортсменов соревновались в нескольких номинациях. Мужчины выступали в категориях юниоров (до 23-х лет), в весе до 85 килограммов, до 95 килограммов и свыше 95 килограммов. Девушек оценивали в номинациях «Бодифитнес» и «Фитнес-бикини».
    16 апреля 2013

    Набор желающих получить востребованную профессию на рынке фитнес-услуг

    Набор желающих получить востребованную профессию на рынке фитнес-услугАвтономная некоммерческая образовательная организация общего и дополнительного образования «Дальневосточный центр непрерывного образования», Управление спортсооружений ВГУЭС и Приморская федерация спортивной и оздоровительной аэробики, приглашают всех, кто решил связать свой профессиональный путь с индустрией фитнеса - пройти обучение по востребованным направлениям.
    С 6 апреля по 12 мая 2013 г. в г. Владивостоке, на базе спорткомплекса «Чемпион» ВГУЭС, для всех желающих будут проходить базовые обучающие курсы по программам:
    02 апреля 2013
Анонс спортивных событий на Январь
Опрос: Удовлетворенность жителей Приморского края пропагандой физической культуры и спорта
Помимо спорта
Интервью
Фоторепортажи
Новые статьи
13 марта Какое боевое искусство выбрать? Сложный выбор.

11 февраля Развитие волевых качеств, просто и эффективно

11 февраля На чём зарабатывают спортсмены, или клуб спортивных миллионеров

02 февраля Десять боевых искусств, о которых вы вряд ли когда-нибудь слышали

22 января Сплит-тренировка: выбираем идеальную систему



Опрос
Занимаетесь ли вы спортом?

Да, профессионально
Да, как любитель
Иногда
Изредка
Не занимаюсь


Голосовать