» » Страница 4
Футбол Баскетбол Хоккей Гребной спорт Бадминтон Единоборства Инваспорт Другие

    Эпидемиология травм в «Силовом экстриме»

    Состязания по так называемому «Силовому экстриму», появившиеся в конце 70-х годов прошлого века, становятся все популярнее, привлекая как зрителей, так и участников. В первые десятилетия подготовка к соревнованиям проводилась по методикам тяжелой атлетики и пауэрлифтинга с добавлением элементов бодибилдинга, но сегодня атлеты этого вида спорта (стронгмены) тренируются по специальным программам, развивая требуемые качества и используя уникальное оборудование.
    При этом в «силовом экстриме», в отличие от тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга, до сих пор не было специализированного изучения эпидемиологии травм. Ученые из университетов Новой Зеландии и Австралии провели первое ретроспективное исследование, опросив более двухсот спортсменов о полученных травмах в течение 1 года. Результаты опубликованы в новом номере журнала Journal of Strength and Conditioning Research.
    Предложение для участия было разослано в клубы «Силового экстрима», а также опубликовано в Facebook. Всего отозвалось около 400 человек, но полностью исследование прошли 213 человек из 19 стран (возраст 31,7±8,8 года, рост 181,3±7,4 см, вес 113,0±20,3 кг, общий опыт тренировок с отягощениями 12,8±8,1 года, «силового экстрима» - 4,4±3,4 года). Они заполнили четырехстраничный опросник, включающий пункты с общей информацией о спортсмене и с детальным описанием травм (часть тела, тип и тяжесть травмы, частоту и пр.). Под травмой подразумевалось любое «физическое повреждение, из-за которого спортсмен был вынужден изменить или пропустить одну и более тренировок или отказаться от участия в соревнованиях».
    После обработки всех полученных данных, исследователи выделили следующие моменты. Хотя средний тренировочный опыт составил 12,8 года, средний опыт в «силовом экстриме» был около 4,4 года. Также и в течение тренировочной недели лишь около трети времени было посвящено занятиям со специальным оборудованием.
    Стронгмены отметили, что из упражнений чаще всего делают жимы, подъемы и переноску тяжестей. Тремя самыми травмоопасными видами считают кантование покрышки, подъем каменных шаров и переноска груза на коромысле.
    82% от общего числа участников (172 человека) травмировались за последний год, при этом 76% получили как минимум одну травму на тренировке и 31% - на соревновании.
    При подведении среднего значения количества соревновательных травм на человека были обнаружены заметные расхождения в двух возрастных и весовых группах. Больше травм было у спортсменов младше 30 лет по сравнению с группой старше 30 лет (0,5±0,8 против 0,3±0,6), и у спортсменов тяжелее 105 кг по сравнению с группой легче 105 кг (0,5±0,8 против 0,3±0,6).
    56% от общего числа травм случились впервые, 68% были острыми, 31% хроническими. Около половины (46%) признаны травмами средней тяжести и 20% - тяжелыми. С 54% травм спортсмены справились самостоятельно, 41% потребовал помощи врачей.
    Наиболее частыми были травмы поясницы (24%), плеча (21%), бицепса (11%), колена (11%). Растяжения и разрывы мышц составляли 38% травм, повреждения сухожилий – 23%.
    Причиной половины общего числа травм были традиционные упражнения: становая тяга (18%), приседание (16%), жим стоя (9%) и жим лежа (6%). Соревновательные испытания «силового экстрима» в сумме привели к 46% травм: подъем камней 9%, переноска коромысла 8%, переворачивание покрышки 6%, прогулка фермера (перенос на определенное расстояние двух тяжелых грузов («чемоданов») в руках опущенных вдоль тела) 5%, тяга автомобильной оси 4%, подъем и жим бревна 4%, упражнения с «цирковой» гантелью 2% и 8% в других упражнениях.
    Однако при сопоставлении количества травм и количества тренировок с классическими снарядами (34%) и со снарядами для «силового экстрима» (66%) было выявлено, что в тренировках со специальным оборудованием риск травмы больше в 1,9 раза. Среди самих спортсменов 40% считают, что «силовой экстрим» травматичнее традиционных видов, но 52% считают, что риски примерно одинаковы.
    Подавляющее большинство травм (91%) были получены в тренировках с высокой интенсивностью (70-90% от 1ПМ). Приблизительно четверть спортсменов считает причиной травм плохую технику. Перетренированность, недостаточная разминка, предварительное утомление, усталость и чрезмерный рабочий вес в сумме составляют 35% причин травм.
    Исследователи отмечают, что «силовой экстрим» приводит к большей частоте травм (5,5 на 1000 часов), чем традиционные бодибилдинг (1,0 на 1000 часов), пауэрлифтинг (1-5 на 1000 часов) и тяжелая атлетика (3–4 на 1000 часов). Однако указывают, что это меньше, чем в американском футболе (12,7 на 1000).
    Практические рекомендации авторов следующие: спортсменам, занимающимся «силовым экстримом», следует тренироваться по специальным структурированным программам с периодизацией. Это позволяет обеспечить подходящую нагрузку и планирование прогрессии в упражнениях для их безопасного выполнения. Также рекомендуется включать дополнительные занятия для профилактики наиболее распространенных травм, качественно разминаться и избегать усталости и перетренированности. Авторы надеются, что полученные данные помогут спортсменам и тренерам снизить число травм и повысить результативность своих тренировок.
    Эпидемиология травм в «Силовом экстриме»Состязания по так называемому «Силовому экстриму», появившиеся в конце 70-х годов прошлого века, становятся все популярнее, привлекая как зрителей, так и участников. В первые десятилетия подготовка к соревнованиям проводилась по методикам тяжелой атлетики и пауэрлифтинга с добавлением элементов бодибилдинга, но сегодня атлеты этого вида спорта (стронгмены) тренируются по специальным программам, развивая требуемые качества и используя уникальное оборудование.
    19 февраля 2014

    Как избежать травм при занятиях зимними видами спорта

    Зима всегда ассоциируется с праздниками. А праздники – это масса свободного времени, которое можно посвятить катанию на лыжах, коньках, сноуборде и даже санках! Но, какими бы приятными не были прогулки на всех вышеперечисленных приспособлениях для активного отдыха, все же подобное времяпровождение таит в себе определенный риск – травмы из-за неудачных падений. Как избежать травм при занятиях зимними видами спорта, как же правильно падать, чтобы получить минимальное количество ушибов, и сохранить все кости и органы целыми? Все, конечно же, зависит от того, где вы занимаетесь спортом и с чего падаете.
        Лыжи.
        Занятия спортом на беговых лыжах.
      Самым безопасным из всех зимних видов спорта считается прогулка на беговых лыжах по зимнему лесу. При этом следует учитывать такие факторы окружающей среды, как рельеф и погода. Таким образом, в гололед, например, будет гораздо легче идти на лыжах, и скорость можно будет развить большую, чем при катании по пушистому снегу.
     
        Как избежать травм?
      Для новичков, только учащихся ходить на лыжах, следует запомнить, что с самого начала не нужно развивать большую скорость. Первые несколько прогулок лучше идти по поверхности без сильных подъемов или спадов в стабильном, не очень быстром темпе. Со временем, научившись хорошо держаться на лыжах и освоившись с медленным темпом, можно будет понемногу наращивать скорость передвижения.
      Подобные прогулки очень полезны пожилым людям. Но врачи рекомендуют во время лыжных прогулок постоянно проверять частоту сердечных сокращений, а также контролировать пройденное расстояние, и то, которое еще осталось пройти.
     
        Горные лыжи.
      Более острые ощущения можно получить во время прогулки на лыжах в горах. Но следует учесть, что и травматизм при таких прогулках на порядок выше, чем во время лесных. Чаше всего, во время горных лыжных проходок повреждаются коленные суставы: начиная от травм боковых связок и мениска, и вплоть до разрыва внутренних передних или задних крестообразных связок.
     
        Как избежать травм?
      Если понимаете, что падения не избежать, то старайтесь падать не назад, а немного вперед и набок. И, самое главное, избегайте скрещивания лыж, а также не выставляйте палки вперед – это создает дополнительный риск получения травмы.
     
        Коньки.
      Еще один часто используемый зимой вид спортивного инвентаря – это коньки. Самое первое, о чем следует позаботиться, это о том, чтобы в коньках было максимально удобно. Ведь если размер или форма неподходящие, то могут развиться различные травмы сухожилий (тендиниты, фасциты) и стопы (бурситы, кисты и костные мозоли). Это характерно для новичков. Профессионалы этого зимнего вида спорта страдают от другого. Более всего у них подвержены травмам связки и суставы ног. А любители природных катков (озера, реки) чаще всего повреждают себе руки.
     
        Как избежать травм?
      Чтобы сократить количество травм, полученных во время катания на коньках, следует знать некоторые особенности падений. Для начала запомните – падать нельзя на колени или на выпрямленные руки. Лучше всего во время падения постараться повернуться и приземлиться на наружную поверхность бедра. При этом руки должны быть согнуты в локтях и максимально прижаты к телу.
      Перед выходом на каток лучше всего отдельно поучиться тормозить, так как обычное торможение о других катающихся может привести не только к повреждению вас, но и к повреждениям того человека, о которого вы тормозите.
     
        Сноуборд.
      Кроме уже названых, немалой популярностью пользуется и сноуборд. Менее всего во время катания на сноуборде травмируются ноги, так как они расположены на одной плоскости. Гораздо больше подвержена травматизму голова, ягодицы и верхние конечности. Поэтому при занятиях данным видом спорта на голову обязательно нужно надевать шлем.
     
        Как избежать травм?
      Падая со сноуборда, следует сжать пальцы в кулак, а сами руки крепко прижать к туловищу. Падать следует на бок, а ноги постараться вывести вверх – это дает шанс снова встать в вертикальное положение. Падая на спину, следует сгруппироваться, дабы не травмировать голову или шею.
     
        Санки.
      И последнее, наверное, самое излюбленное с детства средство передвижения зимой – санки! Роль санок может исполнять что угодно – и шины, и картонки, пластиковые или металлические листы, и более удобные и приспособленные для этого предметы. Всего можно выделить 4 вида «санок».
      -  Ледянки. Это пластиковые «тазиковидные» предметы, в которые садятся и в них спускаются с горки. Они не управляемы, но при гладкой поверхности могут набирать большую скорость. Для ледянок характерны следующие травмы: ушибы, травмы коленей, локтей, головы, рваные раны мышц ног и ягодиц;
      -  Корытца из пластика с приспособленными для веревочки полозьями-выступами. Если не залезать внутрь этого устройства с ногами, то управлять им возможно. Хотя для ребенка это будет несколько проблематично. К тому же, именно этот вид «зимнего транспорта» по праву считается самым опасным из всех видов санок, поскольку при сталкивании с препятствием корытце разлетается на длинные острые осколки, которые наносят дополнительный ущерб;
      -  Металлические санки. Быстрые, удобные, плохо поддаются управлению, и крайне болезненно врезаются в окружающих людей. Для этого вида санок характерны переломы конечностей, ушибы, сотрясение мозга;
      -  Снегокаты. Улучшенный вариант санок, оборудованный сиденьем, рулем и даже тормозом. Из-за высокой посадки чаще всего страдают верхние конечности и голова.
     
        Как избежать травм?
      Если падение с санок неизбежно, то нужно попробовать максимально уменьшить возможность травматизма. Для этого следует в первую очередь попытаться притормозить и свернуть с основной трассы. Также важно освободить конечности от веревок (если они запутались) и лучше не тормозить о деревья, столбы, стены и не выезжать на проезжие части.
     
      Если вести себя аккуратно и внимательно, то занятия зимними видами спорта принесут массу удовольствия, впечатлений и никаких травм!

    Как избежать травм при занятиях зимними видами спортаЗима всегда ассоциируется с лыжами, коньками и сноубордами. Выходные – это масса свободного времени, которое можно посвятить катанию на лыжах, коньках, сноуборде и даже санках! Но, какими бы приятными не были прогулки на всех вышеперечисленных приспособлениях для активного отдыха, все же подобное времяпровождение таит в себе определенный риск – травмы из-за неудачных падений.

    Как избежать травм при занятиях зимними видами спорта, как же правильно падать

    18 января 2014

    Медали на Олимпиаде "Сочи-2014"

    30 мая 2013 года в Санкт-Петербурге в присутствии президента МОК Жака Рогге был обнародован дизайн медалей Зимних Олимпийских игр и Паралимпийских игр в Сочи. Всего будет изготовлено около 1300 комплектов наград, что является рекордным показателем для зимних олимпиад.
    Дизайн медалей по заказу Оргкомитета "Сочи 2014" разработали российские дизайнеры агентства Leo Burnett: Сергей Царьков, Александра Федорина, Павел Наседкин и Сергей Ефремов. Толщина каждой медали – 1 см, диаметр – 10 см. В зависимости от достоинства, вес олимпийских медалей "Сочи-2014" варьируется от 460 до 531 граммов, паралимпийских — от 585 до 686 граммов. Чемпионы Олимпийских игр получат золотые медали весом в 460 граммов. Они сделаны из серебра, однако на их позолоту будет использовано 3 килограмма золота 999-й пробы.
    С помощью гравировки на награды нанесено фирменное "лоскутное одеяло", символизирующее многообразие культурных традиций российских народов. На лицевой стороне медали изображены олимпийские кольца. На оборотной стороне – название вида соревнований на английском языке и эмблема Игр "Сочи-2014". Официальное название Игр на русском, английском и французском языках размещено на ребре медали.
    Игры-2014 в Сочи станут рекордными по количеству представленных видов спорта, в связи с чем официальному поставщику Игр – российской ювелирной компании "Адамас" – предстоит изготовить рекордное количество комплектов медалей – около 1300 штук. На изготовление каждой медали уходит около 18 часов.
    Медали на Олимпиаде "Сочи-2014"30 мая 2013 года в Санкт-Петербурге в присутствии президента МОК Жака Рогге был обнародован дизайн медалей Зимних Олимпийских игр и Паралимпийских игр в Сочи. Всего будет изготовлено около 1300 комплектов наград, что является рекордным показателем для зимних олимпиад.
    Дизайн медалей по заказу Оргкомитета "Сочи 2014" разработали российские дизайнеры агентства Leo Burnett: Сергей Царьков, Александра Федорина, Павел Наседкин и Сергей Ефремов. Толщина каждой медали – 1 см, диаметр – 10 см. 
    18 января 2014

    Виды спорта на Олимпиаде "Сочи-2014"

     

    Виды спорта на Олимпиаде "Сочи-2014"В программу Зимних игр включены 15 видов спорта. Сюда входят три коньковых вида, шесть лыжных видов, два вида бобслея, а также четыре отдельных вида спорта. В программу медальных дисциплин вошли и новые соревнования: слоупстайл во фристайле, слоупстайл в сноуборде, командный параллельный слалом в сноуборде (мужчины и женщины).

    Биатлон – третий по количеству медалей вид спорта в программе Сочинских Игр. 

    18 января 2014

    Величина интервалов отдыха между подходами в силовых тренировках

    Тренировки с отягощениями давно стали одним из самых эффективных способов увеличения абсолютной мышечной силы, объема, выносливости и мощности. Однако для создания результативных и безопасных тренировочных программ необходимо понимать взаимосвязь между различными параметрами, включая интенсивность, число подходов, продолжительность отдыха между подходами, механику движения и скорость выполнения упражнения. Исследования показывают, что продолжительность перерывов между подходами является одной из важнейших переменных, влияющих как на острый эффект упражнений, так и на долговременную адаптацию к программам силовых тренировок.
    Группа ученых из университетов Восточного Иллинойса и Рио де Жанейро отобрала (для поиска материалов использовались базы данных The Scielo, Science Citation Index, National Library of Medicine, MEDLINE, Scopus, Sport Discus и CINAHL) и проанализировала 35 исследований, изучавших интервалы отдыха как отдельный параметр тренировочной программы.
    Целью этой обзорной работы было исследование влияния интервалов отдыха между подходами на определенные показатели: абсолютную мышечную силы, выносливость, гипертрофию и мощность. После обработки данных исследователи пришли к следующим выводам.
    При тренировках с интенсивностью 50-90% от 1 повторного максимума (ПМ) отдых продолжительностью 3-5 минут позволял выполнять заданное число повторений в многократных подходах (острый эффект) и приводил к большему развитию абсолютной силы (долговременный эффект), благодаря сохранению интенсивности и тренировочного объема. Отдых в 1 минуту был недостаточен и приводил к снижению числа выполняемых повторений.
    Также отдых 3-5 минут между многократными подходами позволял развивать более высокую мощность (по сравнению с паузами отдыха в 1 минуту).
    С другой стороны, некоторые эксперименты показывали, что при тестировании максимальной силы (1ПМ) может быть достаточно 1 минуты отдыха между попытками; однако, с психологической и физиологической точки зрения, продление отдыха до 3-5 минут повышает безопасность и достоверность.
    При тренировках для набора мышечной массы, видимо, наиболее эффективно сочетание подходов средней интенсивности с короткими периодами отдыха (30-60 секунд), так как острое повышение уровня гормона роста и тестостерона при этом протоколе может способствовать гипертрофии.
    Влияние продолжительности отдыха на долговременную адаптацию при развитии выносливости мышц не изучено достаточно хорошо, но было замечено, что короткие перерывы (20-60 секунд) приводили к более высокой скорости при выполнении повторяющихся движений с субмаксимальным усилием и к увеличению максимального вращающего момента в высокоинтенсивном тесте на велотренажере.
    Оба этих факта косвенно говорят о преимуществах применения коротких пауз отдыха для развития мышечной выносливости. Также отмечено, что постепенное снижение интенсивности в ряде многократных подходов помогает выполнять заданное число повторений, оставаясь в нужной тренировочной зоне.
    Таким образом, величина пауз отдыха между подходами является важным параметром и требует особого изучения для разработки программ силовых тренировок. Когда в программе заданы другие критические параметры (такие, как объем и интенсивность), время отдыха между подходами значительно влияет на эффективность, безопасность и конечный результат силовой тренировки.
    Следует заметить, что при любой интенсивности и цели программы продолжительность пауз отдыха может варьироваться в зависимости от возраста занимающихся, выполнения подхода не до концентрического отказа, вида упражнения и/или уровня подготовки спортсмена.
    О влиянии продолжительности пауз отдыха на долговременную адаптацию накоплено недостаточно информации. Данный обзор предлагает некоторые направления для дальнейших исследований, связанных с развитием силы, мощности, объема и выносливости мышц.
    Помимо этого нужны дополнительные исследования острого эффекта, включающие участников разных полов, различного уровня физической подготовки, а также отдельно следует рассмотреть взаимосвязь порядка выполнения упражнений и величины пауз отдыха. Будет полезно с практической точки зрения сравнить влияние различных интервалов отдыха в упражнениях для относительно больших и малых мышечных групп.
    В целом, отмечают авторы обзора, данная тема еще слабо изучена и предстоит провести немало специальных исследований.
    Величина интервалов отдыха между подходами в силовых тренировкахТренировки с отягощениями давно стали одним из самых эффективных способов увеличения абсолютной мышечной силы, объема, выносливости и мощности. Однако для создания результативных и безопасных тренировочных программ необходимо понимать взаимосвязь между различными параметрами, включая интенсивность, число подходов, продолжительность отдыха между подходами, механику движения и скорость выполнения упражнения. Исследования показывают, что продолжительность перерывов между подходами является одной из важнейших переменных
    09 января 2014

    Зимние Олимпийские виды спорта

    Зимние Олимпийские виды спортаБиатлон – зимнее двоеборье, состоящее из лыжных гонок со стрельбой на огневых рубежах из малокалиберной винтовки. В спринте мужчины преодолевают дистанцию в 10 км, женщины – 7,5 км. На дистанции спортсмены должны поразить по пять мишеней на двух огневых рубежах (за каждый промах спортсмен бежит 150-метровый штрафной круг). 60 спортсменов, первыми пришедшими к финишу, принимают участие в гонке преследования. Время отставания идет в зачет в гонке преследования.

    25 декабря 2013

    История зимних Олимпийских игр

    Зимние Олимпийские игры - всемирные соревнования по зимним видам спорта. Как и летние Олимпийские игры, проводятся под эгидой МОК.
    Первые Зимние олимпийские игры состоялись в 1924. Поначалу зимние и летние Игры проходили в один и тот же год, но начиная с 1994, они проводятся ч интервалом в два года. К настоящему моменту значительно расширилась программа Зимних олимпийских игр, выросло число участников, среди которых немало спортсменов из южных стран.
    Поначалу на Белых Олимпиадах ожидаемо доминировали скандинавы, но со временем в число фаворитов Зимних олимпийских игр вошли и атлеты из других регионов.
    История зарождения
    Собственно зимние виды спорта впервые были представлены на Олимпиадах задолго не только до первых зимних Игр, но и до возникновения самой идеи их проведения.
    Так, с созданием в 1894 Международного Олимпийского комитета среди прочих видов спорта в будущую олимпийскую программу предлагалось включить и катание на коньках. Тем не менее, на первых трех Олимпийских играх никаких «ледовых» дисциплин не было. Они впервые появились на Играх-1908 в Лондоне: фигуристы соревновались в 4 видах программы. В исполнении обязательных фигур среди мужчин сильнейшим оказался швед Ульрих Сальхов, в произвольном катании – россиянин Николай Панин-Коломенкин. Соревнования среди женщин выиграла Мэдж Сайерс (Великобритания), а в парном катании – немцы Анна Хюблер и Генрих Бюргер.
    Первый российский Олимпийский чемпион - Николай Панин-Коломенкин
    Николай Панин-коломенкин - первый олимпийский чемпион России
    В программе летних Игр в Антверпене (1920) были фигурное катание и хоккей с шайбой. Шведский фигурист Гиллис Графстрем победил в соревнованиях среди мужчин, его соотечественница Магда Юлин-Маурой – у женщин, а Людовика и Вальтер Якобссоны (Финляндия) – в парном катании. Олимпийский хоккейный турнир, в котором участвовали 7 команд, выиграли родоначальники хоккея с шайбой - канадцы.
    Официальный дебют. Франция. Шамони. 1924 год
    Говоря о том, что Белые игры №1 состоялись в 1924 году в Шамони, историки вступают в противоречие с юриспруденцией. Дело в том, что происходившее во Французских Альпах 75 лет назад официально называлось совсем иначе. «Неделя зимнего спорта, посвященная предстоящим Играм VIII Олимпиады в Париже» – вот так длинно именовались соревнования, на которые в январе-феврале 24-го года собралось 293 спортсмена из 16 стран. Впрочем, свидетельствуют документы, запросто могли бы и не собраться. По крайней мере, причин для этого было несколько.
    Во-первых, сам Шамони едва ли не до последнего момента не мог определиться, принимает он спортивные состязания со столь сомнительным статусом или нет. Вот отрывок из письма Пьера де Кубертена своему другу и соратнику Анри де Балле-Лятуру (ставшему впоследствии третьим президентом МОК): «Они (имеется в виду мэрия города) говорят, что Шамони будет вполне готов к приезду спортсменов, но улыбки их настолько вымученны, а аргументы так нетверды, что я им не верю. У меня такое впечатление, что эти люди просто смеются над нами».
    Барон Пьер де Кубертен
    барон Пьер де Кубертен
    Еще одной серьезной трудностью было противодействие со стороны скандинавских стран, считавших зимние виды спорта своей заповедной вотчиной. Культивировавшие еще с середины XIX века лыжи и коньки скандинавы проводили свои собственные Северные игры и полагали, что ничего лучшего делать не надо. Президенты Международного конькового союза и Международной атлетической федерации также были не на стороне МОК. Правда, мотивы оппонентов были различны. Шведы, норвежцы и финны считали, что их любимым спортивным дисциплинам вообще нечего делать на олимпиадах. Зачем организовывать зимние Игры, если в Древней Греции никто никогда не состязался ни в коньках, ни в лыжах? Как могут в этом случае зимние виды спорта называться олимпийскими? Руководители спортивных союзов, со своей стороны, считали, что зимние Олимпиады являются не столько спортивными соревнованиями, сколько рекламой горнолыжным курортам, где эти Олимпиады должны проводиться.
    А ведь были еще альпийские страны, где культивировались горные лыжи (не случайно ведь в английском варианте они так и называются alp ski) и бобслей, и которые также не горели желанием делегировать свои «увлечения» на Олимп.
    Величайшую энергию в пробивании идеи Белых олимпиад проявил Кубертен. В течение 1921 и 1922 годов великий француз проявил свой блестящий дипломатический талант. Сначала он добился создания комиссии по организации зимних Игр, в которую были включены представители Швеции, Франции, Норвегии, Швейцарии и Канады, а затем (несмотря на полное отсутствие единодушия в упомянутой комиссии) настоял на организации в 1924-м Недели зимнего спорта как средства пропаганды предстоящей летней Олимпиады. По утверждению Кубертена, должен был получиться эдакий показательный турнир по неолимпийским видам спорта. Ради того чтобы программа его была достаточно полной, из олимпийской программы парижской Олимпиады были удалены хоккей и фигурное катание.
    После долгих колебаний и бесконечных согласований в Шамони съехались спортсмены из 16 стран. Германия, как зачинщица первой мировой войны, приглашена не была, хотя ее военные союзники Австрия и Венгрия прислали во Францию свои команды (австрийцы завоевали три медали).
    Официальная церемония открытия Игр в Шамони
    официальная церемония открытия первых зимних олимпийских игр
    Открывавший неделю премьер-министр Франции Гастон Видаль, будучи хитрым политиком, провозгласил с трибуны, что «соревнования организованы под патронажем Международного олимпийского комитета». Кроме того, олимпийский флаг, хотя и не был поднят на центральном стадионе, присутствовал на соревнованиях по бобслею и прыжкам с трамплина, а также у пьедестала во время церемоний награждения. Именно эти моменты стали через два года, на сессии МОК в Лиссабоне, стали одним из решающих аргументов в пользу признания Игр в Шамони зимней Олимпиадой.
    А неделя шла по своему сценарию. В программу входили состязания по бобслею, лыжному спорту (гонки и прыжки с трамплина), скоростному бегу на коньках, фигурному катанию и хоккею. Женщины (всего их было 13) участвовали только в соревнованиях по фигурному катанию.
    Для организаторов Игр итоги их были плачевны. Несмотря на уверения Кубертена в том, что состязания лыжников и конькобежцев соберут свыше 30 тыс. зрителей, деньги за билеты (единственный в то время источник дохода для организаторов) заплатили всего 10 044 человека – катастрофа для финансистов. И тем не менее в Шамони МОКу удалось сделать главное: общественное мнение позитивно восприняло идею зимних Игр. В мае 1926 года в Лиссабоне было решено провести в Сент-Морице II зимние Игры, а Неделю зимнего спорта переименовали в I зимнюю Олимпиаду – таков был итог трудной дипломатической миссии барона Пьера де Кубертена, чей гений подарил человечеству еще один праздник спорта.
    История зимних Олимпийских игрЗимние Олимпийские игры - всемирные соревнования по зимним видам спорта. Как и летние Олимпийские игры, проводятся под эгидой МОК.
    Первые Зимние олимпийские игры состоялись в 1924. Поначалу зимние и летние Игры проходили в один и тот же год, но начиная с 1994, они проводятся с интервалом в два года. К настоящему моменту значительно расширилась программа Зимних олимпийских игр, выросло число участников, среди которых немало спортсменов из южных стран.
    25 декабря 2013

    Современные нанотехнологии помогают спортсменам достигать высоких результатов

    Современные нанотехнологии помогают спортсменам достигать высоких результатовПриморские спортсмены уже испытали на себе последние научные достижения
    Организм современного человека постоянно испытывает негативное влияние окружающей среды. Избыточная, ненормированная физическая нагрузка или, наоборот, малая подвижность и сидячий образ жизни, плохая экология, цейтнот, недосып, стрессы, эмоциональные потрясения - мало кто имеет возможность исключить все эти негативные факторы из своей жизни. Но, не имея возможности устранить само отрицательное влияние, можно помочь своему организму успешно его переносить.

    16 декабря 2013

    Меры профилактики усталостных травм среди молодых спортсменов

    Не удивительно, что молодые люди, занимающиеся командными видами спорта, время от времени получают травмы.
    Но хотя молодые спортсмены подвержены обычным для других возрастов травмам, таким как растяжения голеностопного сустава и запястья, многочисленные исследования показывают, что примерно половина спортивных повреждений среди детей и подростков вызваны усталостными травмами.
    Травмы, такие как «локоть подающего», «плечо пловца», «колено бегуна», «теннисный локоть», тендинит, происходят в результате повторяющегося воздействия на сухожилия, кости и суставы. Эти травмы развиваются постепенно, и поэтому они не столь очевидны, как ушибы или разрывы, и поэтому их сложнее диагностировать и лечить. К счастью, существуют простые меры профилактики.
    «Усталостные травмы у молодых людей, безусловно, легко предотвратить», - сказал д-р Дэвид Мартин, хирург-ортопед в Баптистском медицинском центре Уэйк-Форест. «Спортсмены, особенно дети, хотят участвовать в соревнованиях и не всегда осознают всей проблемы, поэтому мы должны быть умнее их, чтобы им помочь».
    За последние 15 лет все больше и больше детей стало заниматься спортом профессионально, согласно подсчетам примерно 30 миллионов американских детей и подростков в настоящее время состоят в организованных спортивных программах. Но уровень травматических перенапряжений среди молодых спортсменов увеличивается гораздо с большей скоростью во всех видах спорта, по причинам, которые не являются загадкой для специалистов спортивной медицины.
    «На фоне притока все большего количества детей в профессиональный спорт, конкуренция становится более серьезной и ожесточенной с более раннего возраста, поэтому появилось больше молодых спортсменов, которые занимаются спортом непрерывно круглый год или специализируются в одном виде спорта», - сказал Мартин, который является директором по спортивной медицине на кафедре легкой атлетики в университете Вейк Форест и врачом команды малой бейсбольной лиги Винстон-Салем Даш. «Дети, занимающиеся одним видом спорта круглогодично без перерывов между сезонами, и этот тип ранней узкой специализации приводит к большему количеству усталостных травм и переломов».
    С другой стороны, занятие несколькими видами спорта эффективно для молодых людей по нескольким причинам, сказал д-р Дэрил Розенбаум, который специализируется в области семейной и спортивной медицины в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест, США.
    «Нужно развивать общую физическую форму, даже если вы стремитесь преуспеть в одном виде спорта, и поэтому участие в различных видах спорта в этом смысле крайне полезно», - сказал Розенбаум, в прошлом командный врач мужских и женских юношеских национальных сборных Американской Федерации футбола и в этом году медицинский директор теннисного турнира Уинстон-Салем. «Наверняка вы хотите избежать усталостных травм, которые постоянно выводят вас из строя и ставят под вопрос вашу профессиональную карьеру».
    «Во-вторых, с точки зрения психологии, нельзя допускать профессионального выгорания», - добавил Розенбаум. «Если слишком рано переусердствовать в одном виде спорта, можно отбить у себя желание заниматься спортом в будущем и навредить здоровью в долгосрочной перспективе».
    Эту точку зрения разделяет доктор Майкл Фрихилл, хирург-ортопед в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест, который специализируется на травмах плеча и является ассистентом командного врача в малой бейсбольной лиге Винстон-Салем Даш.
    «Участие в нескольких видах спорта вплоть до средней школы, на самом деле очень эффективно для вашей конкурентоспособности», - сказал Фрихилл, который был подающим в Малой лиге в течение шести сезонов до поступления в медицинскую школу. «Вы задействуете различные мышцы и выполняете различные движения, что улучшает вашу общую физическую форму. Кроме того, вы не слишком перегружаете определенные области, такие, как локоть или плечо, как при занятии одним и тем же видом спорта».
    Отдых также является ключевым фактором в минимизации риска усталостных травм. Организму нужно время, чтобы восстановиться после интенсивной нагрузки, особенно, когда речь идет о растущем организме с развивающейся костной и мышечной системой.
    В качестве примера оптимального времени восстановления, Фрихил приводит подающих высшей бейсбольной лиги, которые, как правило, стараются отдыхать от бросков в течение трех месяцев после окончания сезона.
    «Глупо утверждать, что отдых не нужен», - сказал он. «Я упомянул спортсменов, которые выступают на самом высоком уровне, так что нет смысла рассчитывать на то, что молодые спортсмены могут обойтись меньшим перерывом. Те же правила распространяются на волейбол, плавание, теннис, баскетбол и все остальные виды спорта».
    Розенбаум рекомендует молодым спортсменам выделять хотя бы один выходной день в неделю или отдыхать в течение одного сезона в год, по крайней мере, от участия в соревнованиях в конкретном виде спорта. Он также подчеркивает, что и дети, и взрослые должны понимать, что "боль не может быть нормальным явлением , особенно у детей".
    «Не существует такого понятия, как “просто болит”», - сказал Розенбаум. «Никогда боль не должна быть «просто частью игры». Никто, особенно ребенок, не должен продолжать заниматься, вопреки боли.
    Маловероятно, что в ближайшее время дети и их родители забудут про стремление к победам, чемпионатам, университетским грамотам и стипендиям и профессиональным контрактам. Но Мартин верит, что количество усталостных травм снизится.
    «Ключевым понятием является информированность», - сказал он. «И это не может быть просто рекомендацией врача по количеству бросков. Речь идет об обучении семей, спортсменов, тренеров. Малая бейсбольная лига является одним из примеров. Они фактически ввели правила, защищающие здоровье игроков».
    «Мы также должны обучить игроков, родителей и тренеров тому, как распознавать признаки усталостных травм, прежде чем они превратятся в серьезные травмы».
    Пожалуй, самым важным, сказал Мартин, является изменение в нашем понимании вещей.
    «Мы можем придавать большое значение спорту, но важно оставаться разумными», - сказал он. «Нам необходимо думать не только о сегодняшней игре, а о сезоне, о спортивной карьере игрока и всей его дальнейшей жизни - особенно , если игроку только 10 лет».
    «Мы сейчас предпринимаем подобные шаги в отношении сотрясений. То же самое должно быть сделано в отношении усталостных травм. Я надеюсь, что мы этого добьемся».
    Меры профилактики усталостных травм среди молодых спортсменовНе удивительно, что молодые люди, занимающиеся командными видами спорта, время от времени получают травмы.
    Но хотя молодые спортсмены подвержены обычным для других возрастов травмам, таким как растяжения голеностопного сустава и запястья, многочисленные исследования показывают, что примерно половина спортивных повреждений среди детей и подростков вызваны усталостными травмами.
    11 декабря 2013

    Олимпийцы России

    Представители России были в числе организаторов современного олимпийского движения.
    В июне 1894 года в Париже на Учредительном конгрессе сторонников возрождения олимпизма среди представителей 12 стран был и генерал из России А. Д. Бутовский. Всю свою жизнь он посвятил проблемам физического воспитания в учебных заведениях и написал немало работ на эту тему. Историки спорта отмечали значительный вклад его в возрождение олимпийского движения.
    На I Олимпийские игры в Афины группа российских спортсменов отбыла из Одессы на свой страх и риск. Из-за недостатка средств их путь закончился в Константинополе, так как попытки получить финансовую помощь из Петербурга или Москвы оказались безуспешными. И все же одному спортсмену — Н. Риттеру — удалось добраться до столицы Греции. Он подал заявку на участие в соревнованиях по борьбе и стрельбе. Затем, однако, от выступлений отказался.
    Сообщения о I Олимпиаде вызвали большой интерес у спортивной общественности России. Уже в 1897 году в Петербурге состоялось массовое собрание представителей спортивных обществ и клубов, где они высказались за участие русских спортсменов во II Играх 1900 года в Париже. Однако царское правительство снова не нашло возможным ассигновать деньги на подобные нужды. Между тем на подготовку и участие в Парижской всемирной выставке оно выделило более 2 миллионов рублей.
    При таком отношении об участии в III Играх, проведение которых было намечено на Американском континенте, понятно, не могло быть и речи.
    Впервые спортсмены России выступили в IV Олимпийских играх 1908 года в Лондоне. Российская команда оказалась одной из самых малочисленных: 6 спортсменов (борцы и один фигурист). Но дебют русских олимпийцев прошел довольно успешно. Они завоевали 3 медали — золотую и 2 серебряные.
    Прекрасно выступил наш земляк Николай Панин: в соревнованиях по фигурному катанию на коньках он опередил сильнейших мастеров мира в выполнении произвольных фигур и завоевал золотую медаль, став первым российским олимпийским чемпионом. Борец полусреднего веса Н. Орлов и тяжеловес А. Петров заняли 2,-е места в своих весовых категориях.
    Удача в Лондоне заставила правительственные круги усилить внимание к спорту. Они убедились, что для престижа Российской империи ее представители должны участвовать в ставших к тому времени модными Олимпийских играх. В конце 1910 года царское правительство официально признало целесообразность создания Российского олимпийского комитета, но только весной следующего года он был создан и утвержден правительством. Почетным его председателем стал барон Ф. Е. Мейендорф, председателем — В. И. Срезневский.
    Олимпийский комитет обратился с воззванием ко всем спортивным организациям страны обеспечить необходимую подготовку атлетов к I Играм. Но опять-таки российская команда была организована, а главное, подготовлена очень плохо. Члены Олимпийского комитета больше внимания уделяли внешнему виду спортсменов, различным приемам и парадности, чем сугубо спортивной подготовке. Руководители делегации даже не имели подробного расписания соревнований. В команды по видам спорта были отобраны далеко не лучшие спортсмены страны.
    На V Олимпийские игры в Стокгольм Россия направила делегацию из 169 атлетов, оспаривавших первенство почти по всем видам спорта. Выступали наши соотечественники очень слабо. По количеству полученных очков они смогли занять лишь 15-е место. И только в 3 видах программы — борьбе, парусном спорте и стрельбе — русские спортсмены смогли получить зачетные очки; в 10 видах их выступления завершились без зачета.
    Футболисты в первом матче встретились с командой Финляндии. Счет открыл наш земляк Василий Бутусов. Однако закрепить преимущество не удалось. Несмотря на дополнительное время, матч завершился вничью — 1:1. При переигровке победили финны — 2:1. Во втором матче команду России обыграли футболисты Германии. Наши спортсмены не смогли оказать им существенного сопротивления, хотя это была далеко не лучшая команда на Олимпиаде. В итоге, проиграв с разгромным счетом — 0: 16,— она выбыла из турнира.
    На легкоатлетические арены вышли 47 русских спортсменов. Но они не составили конкуренции лидерам мировой легкой атлетики, никто из них не смог пробиться даже в финал. К примеру, американский легкоатлет, чемпион Игр в беге на 1500 метров, пробежал дистанцию за 3 минуты 56,8 секунды, а лучший из российской команды — за 4 минуты 52,2 секунды. Лучшее достижение легкоатлетов — 10-е место в десятиборье.
    И все же 4 медали русские спортсмены завоевали: серебряные — борец М. Клейн и команда стрелков из пистолета; бронзовые — стрелок Г. Блау и яхтсмен А. Вышнеградский.
    Несколько слов о выступлении серебряного призера М. Клейна. В споре за призовые награды в среднем весе участвовали 3 борца. По существовавшим тогда правилам финальные встречи проводились до чистой победы, без ограничения времени. Это привело к тому, что встреча русского силача с финном А. Асикайненом продолжалась более 10 (!) часов. И все же Клейн одержал победу. На следующий день он должен был бороться со шведом К. Юхансоном, который по жребию накануне отдыхал. Совершенно обессиленный после предыдущей схватки, Клейн вынужден был отказаться от этой встречи, и шведа объявили чемпионом. Российский борец был удостоен серебряной медали. И конечно же, на общем фоне это выглядело успехом.
    Подлинные патриоты русского спорта тяжело переживали стокгольмское поражение, явившееся результатом пренебрежительного отношения правительства царской России к спорту.
    И все-таки участие русских атлетов в Олимпийских играх было полезным. Они познакомились с сильнейшими спортсменами мира, с организацией крупных соревнований, подготовкой и оснащением спортивных сооружений. Энтузиасты внесли предложение проводить русские олимпиады. Первая из них состоялась в 1913 году в Киеве и собрала более 600 спортсменов. Вторая прошла в следующем году в Риге. Соревнования проходили в очень неблагоприятных условиях. Организаторам постоянно приходилось преодолевать различные трудности. Но прогрессивная интеллигенция России вела нелегкую борьбу за престиж страны на международной спортивной арене, и прежде всего на Олимпийских играх.

    Олимпийцы РоссииПредставители России были в числе организаторов современного олимпийского движения.

    В июне 1894 года в Париже на Учредительном конгрессе сторонников возрождения олимпизма среди представителей 12 стран был и генерал из России А. Д. Бутовский. Всю свою жизнь он посвятил проблемам физического воспитания в учебных заведениях и написал немало работ на эту тему. Историки спорта отмечали значительный вклад его в возрождение олимпийского движения.

    05 декабря 2013
Помимо спорта
Интервью
Фоторепортажи
Новые статьи
13 марта Какое боевое искусство выбрать? Сложный выбор.

11 февраля Развитие волевых качеств, просто и эффективно

11 февраля На чём зарабатывают спортсмены, или клуб спортивных миллионеров

02 февраля Десять боевых искусств, о которых вы вряд ли когда-нибудь слышали

22 января Сплит-тренировка: выбираем идеальную систему



Опрос
Занимаетесь ли вы спортом?

Да, профессионально
Да, как любитель
Иногда
Изредка
Не занимаюсь


Голосовать
тд ледник