» » Страница 36
Футбол Баскетбол Хоккей Гребной спорт Бадминтон Единоборства Инваспорт Другие

    Витамины для женщин

    Витамины для женщинО том, что витамины составляют обязательную часть ежедневного рациона, знают все. Польза витаминов для здоровья давно и убедительно доказана. В то же время витамины оказывают значительное влияние и на внешность человека, что вполне естественно: состояние здоровья и внешняя привлекательность тесно взаимосвязаны и не могут рассматриваться одно независимо от другого. Не зря при первом знакомстве с пациентом врач всегда обращает внимание на его внешний вид, состояние кожных покровов, оттенок склер и т.д. В связи с этим возникает закономерный вопрос: нельзя ли из группы витаминов выделить наиболее действенные с точки зрения улучшения внешности? 
    17 февраля 2010

    Десять продуктов, которые помогают контролировать аппетит

    Десять продуктов, которые помогают контролировать аппетитЛето в разгаре, и нас беспокоит множество вопросов, не последний из которых «как обуздать аппетит?». Если вы интенсивно занимаетесь фитнесом и худеете, организм отреагирует на увеличение физических нагрузок усилением аппетита, что может привести к потере с таким трудом достигнутых результатов. Возникновение чувства голода и аппетита - сложный процесс, в котором участвуют два основных гормона голода, лептин и грелин. К счастью, при помощи некоторых продуктов аппетит можно контролировать и долгое время продержаться на низкокалорийной диете. 
    17 февраля 2010

    Основные понятия психологической подготовки в спорте

    Термин психологическая подготовка чаше всего используется для обозначения обширного круга действий тренеров, спортсменов и менеджеров, которые направлены на формирование и развитие психических процессов и качеств личности спортсменов, необходимых для успешной тренировочной деятельности и выступления в соревнованиях.
    Под психическое готовностью спортсмена подразумевается состояние спортсме-на, приобретенное в результате подготовки (в том числе и психологической) и по-зволяющее достигнуть определенных результатов в соревновательной деятель-ности.
    Психологическая подготовка - один из аспектов использования научных достиже-ний психологии, реализации ее средств и методов для повышения эффективности спортивной деятельности. В связи с этим психологическая подготовка теснейшим образом связана с повышением психологической культуры спорта, с междисциплинарным взаимодействием наук о спорте.
    16 февраля 2010

    Массаж при разных видах травм

    массаж при растяжении связок суставов
    Среди других спортивных травм нередко встречается повреждение связок суставов. Оно связано с сильным напряжением определенного участка фиброзной капсулы сустава и укрепляющих ее связок. Наиболее часто растяжение связок встречается в блоковидных суставах, в основном в голеностопном, лучезапястном, локтевом, коленном и в суставах пальцев. Часто во время растяжения связочного аппарата сустава происходит одновременное повреждение его синовиальной оболочки , сухожилий, а в некоторых случаях и суставов, нервов.
    В качестве основных симптомов растяжения связок выступают боль и припухлость в области сустава, а также ограниченность движений в нем. Работать в полной мере поврежденной конечностью невозможно, например, наступать на ногу.
    16 февраля 2010

    Чувство меры в спортзале не лишнее

    Чувство меры в спортзале не лишнееВ стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему же так происходит? 
    Самая распространенная ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что мы неправильно рассчитываем нагрузку. Если мы давно не занимались, то начинать нужно с элементарных упражнений. Кроме того, для первого раза будет достаточно сделать их по одному подходу – не больше. В противном случае болевых ощущений в мышцах не избежать.
    16 февраля 2010

    Первый раз в тренажерном зале…

    Первый раз в тренажерном зале… Итак, вы сделали над собой героическое усилие и пришли в тренажёрный зал… в первый раз. С чего же начать тренировку? В современных фитнес-центрах обилие тренажёров и прочего оборудования для занятий спортом приводит новичков в замешательство. Большинство из них даже не представляют, с какой стороны подойти к тому или иному тренажёру и что с ним делать.
    Грамотней всего было бы обратиться к тренеру и попросить провести вводный инструктаж. Если по каким-либо причинам это сделать не удастся (неимение тренера в зале или его занятость), можно воспользоваться такими советами.
    16 февраля 2010

    Калорийность фруктов

    Калорийность фруктовВесной почти все женщины вспоминают о своей фигуре. Несколько лишних килограммов, прибавленных за зиму, очень часто не дает им спокойно спать. А что, если перейти на фруктовую диету? Ведь они, наверное, почти не содержат калорий. В этом нужно как следует разобраться. 
    Что такое калорийность
    Калория - это единица измерения количества энергии. С помощью одной калории можно нагреть один мл воды на один градус С. 1000 калорий равна 1 килокалории. Около ста лет назад был придуман способ определения энергетической ценности отдельных пищевых продуктов, который состоял в сжигании пищи в специальном калориметре, где измерялось количество выделенного тепла. В наше время калорийность любого продукта можно посмотреть в специальной таблице.
    Для чего организму энергия
    16 февраля 2010

    Порядок регистрации снегоходов и квадроциклов в органах Гостехнадзора

    Порядок регистрации снегоходов и квадроциклов в органах Гостехнадзора Квадроциклы и прочую мототехнику необходимо регистрировать в органах Гостехнадзора. Некоторые полагают, что квадро вообще не надо ставить никуда на учет. Но это не так!
    Процедура постановки на учёт в органах Гостехнадзора не сложна. Отделения Гостехнадзора существуют в каждой области, крае, республике. При регистрации по месту жительства необходимо предоставить паспорт самоходной машины (ПСМ) и документы о приобретении квадроцикла (выдаётся фирмой продавцом).
    16 февраля 2010

    Снегоход. Базовые навыки управления

    Снегоход. Базовые навыки управления Снегоход достаточно сложная машина, поэтому после его покупки необходимо пройти минимальный курс вождения.

    Первым делом найдите общий язык с ручным СТАРТЕРОМ. Пусть большинство современной техники снабжено электростартером, но грех игнорировать старый добрый «пускач». Ни в коем случае не дергайте со всего маху — покалечите зубчатку, на которую наматывается шнур, а на отечественных снегоходах рискуете и вовсе его вырвать. Сначала «выберите» свободный ход, а уж потом тяните — ровно и без нервов.
    16 февраля 2010

    Начинающим мотоциклистам

    Начинающим мотоциклистам Один из главных вопросов, который задает себе новичок - это какой мотоцикл лучше всего подходит для него? Дело в том, что однозначного ответа на этот вопрос нет и быть не может, и более того, если вам пришло в голову спрашивать такое, то может быть, вы еще не поняли, для чего вообще нужен мотоцикл! Однако впервые в жизни садясь на мотоцикл, постарайтесь, чтобы им не оказался GoldWing или Ninja ZX-11. Поверьте нам - у вас еще будет достаточно времени в жизни, чтобы купить хоть 10 байков вашей мечты!
    16 февраля 2010
Помимо спорта
Интервью
Фоторепортажи
Новые статьи
13 марта Какое боевое искусство выбрать? Сложный выбор.

11 февраля Развитие волевых качеств, просто и эффективно

11 февраля На чём зарабатывают спортсмены, или клуб спортивных миллионеров

02 февраля Десять боевых искусств, о которых вы вряд ли когда-нибудь слышали

22 января Сплит-тренировка: выбираем идеальную систему



Опрос
Занимаетесь ли вы спортом?

Да, профессионально
Да, как любитель
Иногда
Изредка
Не занимаюсь


Голосовать