Итак, на дворе последние месяцы первого десятилетия двухтысячных. Пора избавляться от старого вокабулярного хлама. Предлагаю начать со старика шейпинга, далее возьмём фитнес, соскребём со стенок бег трусцой и на их место поставим шикарное новое слово, пока очень редкое в русскоговорщей среде - wellness, а по-русски "велнес". "Велнес" - это попытка создания новой спортивной философии жизни, когда спорт становится не обузой или, в лучшем случае, развлечением на час, а неотъемлемой частью бытия. Помимо телесного велнес даёт человеку ментальное здоровье.
Базовые тезисы философии велнеса:
1. Постоянное движение (человек должен как можно больше времени проводить, делая что-то).
2. Уход за телом, гигиена, получение наслаждения от собственного вида.
3. Грамотное питание (это сугубо индивидуальное понятие, но основной его принцип - отказ от жирной, нездоровой, тяжелой, жареной и животной пищи). Здесь главная проблема - отсутствие культуры питания. Не спорю, русская кухня имеет древние традиции и высоко ценится гурманами, но, к сожалению, у русского человека понятие культуры питания заменено традицией «покушать». Велнес выстраивает систему, стабилизирует питание и улучшает фигуру.
4. Умственная активность. Мозг - это мышца, и её надо тренировать. Не обязательно на мозге делать "кубики", но читать книги, решать математические задачи, изучать иностранные языки и просто принимать новую информацию и думать будет очень полезно для психологического здоровья.
5. Умение отдыхать и расслабляться. Как это ни парадоксально, этим даром наделены совсем немногие. Велнес расширяет понятие об отдыхе. Теперь это не просто смена занятий или уединение на Фудзияме, а довольно интересная наука, которую будет приятнее всего изучить.
Тем, кому первая часть статьи показалась жестокой и бессердечной по отношению к любителям поесть, поваляться и подремать, вторая часть придется по душе. Обсудим мы с вами такое понятие как Junk Food. "Джанк-фуд", как говорит нам Википедия - "пустые калории". Это продукты, изобилующие по замыслу своих создателей жирами, углеводами, солями, пищевыми добавками, любимцы любого ребёнка в возрасте от «нуля до восьмидесяти». Вот имена тех, кто некогда был символом демократии в нашей стране, а ныне злейших врагов: чипсы, сухарики, крекеры, леденцы, газированные напитки (подмигнуть вам не могу, но, надеюсь, понятно, какие именно), шоколадные батончики и многое другое, что так беспощадно поглощает детский организм. Детей оградить от них почти невозможно - они упрямее и настойчивее любого адвоката. Но взрослые люди, особенно те, кто любит вечерком попить пива с сухарями, должны запомнить, что теперь это не просто невинная мужская забава, это суровое джанк-фуд!
Сколько бы иностранных слов ни давала нам современная жизнь, главным в их ряду всегда будет русское слово – здоровье.
Поклонники бега становятся донорами, помогают бездомным животным, сдают мусор раздельно и делают другие добрые дела Беговой клуб RunDnsRun – организатор самого масштабного бегового события Дальнего Востока V...
Подробнее 0В Тольятти на акватории Куйбышевского водохранилища завершился Чемпионат России в олимпийских классах яхт. По итогам десяти гонок в женском зачете в классе «Лазер радиал» лидировала воспитанница яхт-клуба «Семь футов»...
Подробнее 0
