Как известно, существует три основные причины, которые ведут к набору лишнего веса. Во-первых, это переедание, - такая причина достаточно распространена - сегодня нашему вниманию предоставляется множество вкусных, но калорийных продуктов, которые даже в небольших объемах приводят к перебору суточной калорийности...
Вторая причина, тесно связанная с первой – малоподвижный образ жизни, для многих людей характерно почти полное отсутствие физической активности - мы встаем с постели, затем на автомобиле добираемся до офиса, там целый день проводим за компьютером и возвращаемся на диван перед телевизором, и так каждый день. Конечно, при таком распорядке дня сжечь употребленные за день калории очень и очень трудно.
Многие из нас, наверное, знают, что более полезными являются натуральные продукты. Именно в них содержится наибольшее количество полезных для нашего организма веществ, витаминов и микроэлементов. Свежие овощи и фрукты − это то, что должно преобладать в нашем ежедневном рационе. Тем не менее, знания знаниями, а на практике получается совершенно иная ситуация.
Мы вне себя пожираем жирную пищу, такую как полуфабрикаты. Ежедневно на балуем себя жа-реной курицей, или чем-то в этом роде. Редко на чьем-нибудь столе можно найти салат из свежей капусты или кресс-салата. А результатом этого является неправильное пищеварение, всевозможные проблемы с пищеварительным трактом, типа вздутия, тошноты и т. д.
Люди, страдающие от проблем с лишним весом, постоянно обеспокоены вопросом о норме калорий: а какое количество калорий позволено им употреблять для того, чтобы похудеть или удержать свой вес в норме?
Для того чтобы худеть правильно – терять приблизительно 0,5 кг в неделю – следует уменьшить количество ежедневно потребляемых калорий на 500, а также вести физически активный образ жизни.
Если же, наоборот, вы считаете себя слишком худой и мечтаете прибавить в весе, тогда необходимо увеличить ваш ежедневный рацион на те же 500 калорий.
Соревнования посвящались Дню защитника Отечества
В минувшие праздники на горнолыжной базе Магадана состоялось первенство города среди детей по слалому-гиганту и специальному слалому. Соревнования были посвящены Дню защитника Отечества.
В мастерстве спуска по склону соревновались девочки и мальчики 2000-2002 годов рождения.
Первое место заняла команда футболистов из поселка Ягодное
24 февраля, Север ДВ. В Детско-юношеской спортивной школе поселка Ягодное в рамках V спартакиады учащихся образовательных учреждений Ягоднинского района прошли соревнования по мини-футболу, в которых принимали участие команды футболистов 1995-1997 годов рождения. Матчи проходили между командами школ поселков Ягодное, Синегорье, Дебин
Североамериканцы ликуют. Мало того что золото в одиночном мужском катании ушло представителю США Эвану Лисачеку, так этот успех вчера рано утром был подкреплен серебром в состязаниях танцоров, завоеванным Мерил Дэвис и Чарли Уайтом. Первое место, к восторгу местной публики, заняли канадцы Тесса Верчу и Скотт Мойр. Российский дуэт Оксана Домнина — Максим Шабалин, после короткой программы лидировавшие, смогли отстоять бронзовые награды. Россия, несомненно, сделала шаг назад. Впервые за 46 лет мы остались без золота в фигурном катании вообще, да и соревнования танцоров, всегда считавшиеся вотчиной советских и российских спортсменов, проиграть неприятно. Но к Домниной и Шабалину претензий предъявлять не стоит.
Многие дети знают, что нужно обязательно есть рыбу чтобы стать умнее, так как в ней содержится необходимый мозгу фосфор. Рыба действительно полезна для ума, но это не единственный в своем роде продукт.
Полезные для мозга продукты
Не так давно стали известны результаты исследований, в ходе которых были определены полез-ные для мозга и сердца продукты. Кстати сказать, рыба находится далеко не на первом месте в этом списке. Лидерами были признаны лесные ягоды. Согласно мнению ученых, поумнеть можно от клюквы, которая богата антиоксидантами. Антиоксиданты, вступая в реакцию со свободными радикалам, полностью разрушают холестерин, который безумно вреден для сердца, сосудов и, соответственно, мозга.
Татьяна Чернова и Алексей Дроздов получили официальное приглашение от Международной ассоциации легкоатлетических федераций для выступления на чемпионате мира в Дохе.
Во Всероссийскую федерацию легкой атлетики пришло официальное письмо от директора ИААФ по проведению соревнований Пола Харди, в котором российских многоборцев Татьяну Чернову и Алексея Дроздова приглашают принять участие в чемпионате мира, который с 12 по 14 марта пройдет в Катаре.
23 февраля на Олимпийских играх в Ванкувере российский конькобежец Иван Скобрев получил серебряную медаль в беге на 10 000 м. Голландец Свен Крамер, который бежал в одной паре со Скобревым и показал абсолютно лучший результат среди всех участников, был дисквалифицирован за ошибку при смене дорожек.
23 февраля завершился розыгрыш медалей в 11-й рабочий день зимней Олимпиады в Ванкувере. На первое место в общекомандном зачете вернулась сборная США, спортсмены которой завоевали семь золотых, девять серебряных и 10 бронзовых медалей. На вторую позицию опустилась команда Германии (7-9-7), на третьем месте остались норвежцы (6-5-6), но скандинавов подпирают канадцы (6-4-1). Сборная России поднялась с 11-го места на восьмое с тремя золотыми, четырьмя серебряными и шестью бронзовыми наградами.
Как известно, существует три основные причины, которые ведут к набору лишнего веса. Во-первых, это переедание, - такая причина достаточно распространена - сегодня нашему вниманию предоставляется множество вкусных, но калорийных продуктов, которые даже в небольших объемах приводят к перебору суточной калорийности...
Многие из нас, наверное, знают, что более полезными являются натуральные продукты. Именно в них содержится наибольшее количество полезных для нашего организма веществ, витаминов и микроэлементов. Свежие овощи и фрукты − это то, что должно преобладать в нашем ежедневном рационе. Тем не менее, знания знаниями, а на практике получается совершенно иная ситуация.
Люди, страдающие от проблем с лишним весом, постоянно обеспокоены вопросом о норме калорий: а какое количество калорий позволено им употреблять для того, чтобы похудеть или удержать свой вес в норме?
Многие дети знают, что нужно обязательно есть рыбу чтобы стать умнее, так как в ней содержится необходимый мозгу фосфор. Рыба действительно полезна для ума, но это не единственный в своем роде продукт.
Татьяна Чернова и Алексей Дроздов получили официальное приглашение от Международной ассоциации легкоатлетических федераций для выступления на чемпионате мира в Дохе.
