Традиционное использование льда для восстановления или лечения атлетов может приносить вред.
Погружения в очень холодную воду - популярный способ восстановления спортсменов после тренировок. Негативные ощущения от раздирающего холода компенсируются последующей бодростью. Сильнейший британский теннисист Энди Маррей отмечает: «Ужасно сидеть 10 минут в ледяной воде, но это отличный способ восстановления мышц». Рекордсменка мира в марафоне Пола Рэдклифф принимает ванны со льдом после каждого пробега. «Это снимание воспаление ног. И хотя во время принятия ванн очень холодно, но через полчаса начинаешь чувствовать себя лучше», - сказала она.
Принцип действия подобной процедуры заключается в том, что холодная вода заставляет кровь оттекать с периферии во внутрь. А когда спортсмен выходит из ванны и постепенно согревается, кровь движется в обратном направлении уже окисленной. Это дает мышцам энергию.
Однако ученые из English Institute of Sport (он оказывает поддержку британской олимпийской команде) отмечают, что такая процедура может ограничить рост и укрепление мышечных волокон, что входит в противоречие с основной целью всех тренировок.
Физиолог Джонатан Лидер предупреждает: «Постоянное использование данного метода может быть очень вредным для выступлений. Это может приносить пользу элитным атлетам во время соревнований, но не во время тренировочного процесса».
В еще в одном, недавно проведенном исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Federation of American Societies, выявлено, что лед, который прикладывают на поврежденное место, фактически препятствует выздоровлению. А ведь многие годы люди прикладывали пакеты замороженных овощей на травмированные мышцы и вывихнутые суставы, чтобы уменьшить опухоль. Ученые из Neuroinflammation Research Centre в Кливленде установили, что гормон, произведенный травмированной тканью, способствует ее заживлению. Так что для восстановления необходимо воспаление.
Всероссийская федерация легкой атлетики
Традиционное использование льда для восстановления или лечения атлетов может приносить вред.
