Неправильное питание − одна из причин депрессии
Многим из нас приходилось бороться с депрессией, не так ли? А все ли знают истинные причины ее формирования? Конечно же, апатия, плохое самочувствие, отсутствие желания что-то делать и снижение всякой работоспособности − это не то, о чем мечтает каждый уважающий себя человек.
Именно поэтому необходимо знать те факторы, которые могут повлиять на формирование подобного состояния нашего организма.
Как показали исследования, не все продукты благоприятно влияют на наше с вами здоровье. Точнее сказать не продукты, а наше отношение к ним. Если вы переходите на правильное питание, не забудьте морально настроиться. И здесь нет ничего смешного. Многое в нашем здоровье зависит именно от психологического фактора. Организм ведь не обманешь. При смене рациона, проанализируйте ваше отношение к новой пище. Если оно отрицательное и вызывает явное негодование со стороны организма, то следует что-то менять − либо сами продукты, либо ваше отношение к ним.
Важно четко понимать, к чему вы стремитесь. Отказываясь от определенных, так называемых «вредных» продуктов, не стоит рассматривать это как потерю. Стоит лишь представить, чего вы сможете достичь, очистив свой организм и настроив его на новый лад. Все психологические проблемы постепенно перестанут вас беспокоить, и вы сможете привыкнуть. Очищенный организм чувствует себя как бы обновленным: вы ощущаете небывалую легкость, словно парение, улучшается настроение, вы наполняетесь энергией и здоровьем.
Маленький секрет, который вполне способен облегчить процесс очищения и перехода на правильное питание − это потребление фруктов. Именно фрукты и фруктовые соки способны снять напряжение и зарядить вас энергией и положительным настроением.
Существует и другая сторона медали. Определенные психологические проблемы могут возникнуть при употребление однообразной пищи продолжительное время. Это также относится к монодиетам, например к кефирной. В ваш организм перестают поступать необходимые питательные вещества, и он начинает всеми силами вам противиться. Именно с этим связан сильный набор веса после окончания диет. Лучше есть разнообразную пищу, но в маленьких количествах.
Однако если вы все-таки совершили ошибку и чуток попортили свой организм, то ему в данном случае можно помочь. Необходимо больше потреблять продуктов, содержащих витамины группы B. К ним относятся овсяные хлопья (В1), бананы (В6 и магний), куриная грудка (В1, белок) и др. К данным продуктам целесообразно добавить морепродукты и свежие овощи и фрукты.
Переходите на правильное питание медленно и обдуманно, не стоит изнурять организм «шоковой терапией», иначе он обязательно вам ответит. И ответ этот будет не такой, как вы ожидаете.
Источник: http://www.medoved.ru
Поклонники бега становятся донорами, помогают бездомным животным, сдают мусор раздельно и делают другие добрые дела Беговой клуб RunDnsRun – организатор самого масштабного бегового события Дальнего Востока V...
Подробнее 0В Тольятти на акватории Куйбышевского водохранилища завершился Чемпионат России в олимпийских классах яхт. По итогам десяти гонок в женском зачете в классе «Лазер радиал» лидировала воспитанница яхт-клуба «Семь футов»...
Подробнее 0
