К зимним экстремальным видам спорта относят, в частности, сноубординг и горные лыжи. Как правило, при занятии этими видами спорта практически невозможно обойтись без ссадин, ведь это травматичные виды спорта, особенно для новичков. Необходимо соблюдать осторожность при занятиях экстремальными зимними видами спорта и соблюдать основные правила, соблюдая которые, вы максимально обезопасите свою жизнь и здоровье.
1. Очень важный элемент в сноубординге и горнолыжном спорте – это шлем. Никогда не катайтесь без шлема, даже если вы профессионал. С одной стороны шлем защищает голову от возможных травм при падении, а с другой стороны оберегает вас от обветриваний.
2. Одежда должна быть «дышащей». Ее можно приобрести в специализированных спортивных магазинах. Костюмы сноубордистов и горнолыжников не промокают, и вы в них не должны потеть.
3. Необходимо защитить руки, ягодицы и спину. Для этих целей существуют специальные пластиковые панцири, шорты с амортизирующими подкладками, перчатки и налокотники. На колени нужно обязательно надеть наколенники.
4. Ни в коем случае не занимайтесь сноубордингом и горнолыжным спортом в одиночку! Рядом всегда должны находиться другие люди, которые смогут оказать вам помощь или вызвать спасателей. Прежде, чем отправляться к месту занятий спортом, предупредите кого-то из ваших родных или знакомых – расскажите, куда именно вы направляетесь.
5. Не пытайтесь подражать трюкам, которые вы видели по телевизору. Люди, которые их выполняют, являются профессиональными спортсменами, годами обучаются выполнению данных трюков. Если у вас есть дети, которые смотрят подобные передачи, убедитесь, что они понимают это.
6. Всегда старайтесь находиться в зоне действия сети операторов мобильной связи, чтобы вовремя вызвать помощь. Возьмите с собой сотовый телефон, положите его во внутренний нагрудный или боковой карман, по максимуму обезопасьте его от ударов и намокания.
7. Избегайте участия в любом виде спорта, когда испытываете боль или усталость.
8. Старайтесь пользоваться только специально оборудованными местами для занятий сноубордингом и горнолыжным спортом.
9. Помните, что самая основная защита – ваша осторожность. Не нужно лихачить на спусках, особенно если вы новичок. Умеренность в скорости и бдительность на спусках защитят вас от многих травм в будущем, и помогут получать от зимних экстремальных видов спорта настоящее удовольствие.
Будьте внимательны и осторожны при занятиях зимними видами спорта. Запрещено заниматься зимними видами спорта на не обустроенных горнолыжных трассах, а также в местах, необорудованных для этих целей.
