На минувшей неделе спортсмены, занимающиеся греблей во Владивостоке и его окрестностях, приступили к систематической спортподготовке в теплых залах. Водный сезон закрылся еще в середине октября вместе с наступлением холодов. Однако для того, чтобы наладить тренировочный процесс в помещениях, понадобилось время: тренеры составляли графики, стараясь учесть интересы и возможности всех категорий спортсменов.
Давним традиционным местом тренировок гребцов остается гребной бассейн в спорткомплексе «Труд» на улице лейтенанта Шмидта, 17, возле гавани яхт-клуба «Семь футов». Он существует здесь с момента открытия спорткомплекса, то есть, уже больше 30 лет. Стены внутри «Труда» украшает историческая мозаика, сюжеты которой напоминают о славных олимпийских страницах.
Сам гребной бассейн невелик: в нем всего 4 длинных скамьи, низко посаженных над водой. На каждой помещается по 2 гребца, а некоторые тренеры ухитряются разместить и троих. Тренировка заключается в отрабатывании навыков правильного гребка — а тонкостей тут огромное множество, начиная от закручивания туловища и заканчивая умением отдыхать во время выноса весла. Тренеры внимательно следят за каждым и поправляют огрехи.
«Друзья спрашивают меня, бывали ли случаи, когда кто-то падал со скамьи в бассейн? Конечно, бывали, и не раз! — рассказывает Елена Михайленко, выросшая за 8 лет из гребцов в тренеры. — Хотя я не понимаю, как они падают. Несколько лет назад, до ремонта, в бассейне могла падать плохо закрепленная скамья, но сейчас новые железные крепления обезопасили спортсменов от таких аварий».
Елена также рассказала о преимуществах тренировок в бассейне: здесь тренер стоит не позади гребцов, как в лодке-«драконе», а имеет возможность перемещаться по залу и видеть подопечных в разных ракурсах. Помогают и огромные зеркала: спортсмены сами видят недостатки своей техники и могут тут же их корректировать.
Зеркала есть и в «сухом» зале, где гребцы учатся махать веслами на специальных дорогостоящих тренажерах. Этот зал расположен в спорткомплексе «Чемпион» на улице Гоголя. Каждый тренажер оснащен электронным табло, на котором отображаются усилия гребца: его мощность, количество условно пройденных метров и даже пульс. Здесь тренируются не только «драконисты», число которых в городе стабильно растет, но и каноисты, и байдарочники. При этом для каждой категории тренажеры – свои.
Сколько раз в неделю тренироваться, решают сами команды, у каждой из них есть капитан. Интенсивность подготовки зависит от целей, которые гребцы ставят перед собой. Кому-то хочется выиграть побольше медалей в сезоне, а кому-то для хорошего самочувствия достаточно просто регулярного участия в тренировках и гонках. Зимние тренировки дают спортсменам и тренерам возможность индивидуальной работы – она важна для оттачивания мастерства. Вновь гребцы выйдут на воду лишь в мае следующего года.
