Федерация подводного спорта Приморского края приглашает всех желающих на интенсивный курс плавания в ластах, который 22, 23 и 24 марта проведет во Владивостоке Екатерина Сеничкина - заслуженный мастер спорта по подводному спорту, многократная чемпионка мира и Европы по скоростному плаванию в ластах и подводному ориентированию, тренер сборной команды России по фридайвингу.
Программа курса будет полезна «продвинутым» фридайверам, пловцам, подводным охотникам, триатлетам, а также начинающим подводным спортсменам.
В программу семинара входят: краткая теория о плавании в ластах, тренировках и снаряжении, демонстрация и отработка основных стилей плавания и ныряния, разбор ошибок.
Целью программы курса является постановка техники эффективного гребка и увеличение скорости плавания при наименьших усилиях, а также разработка индивидуального плана тренировок. Особый интерес представляет изучение или улучшение техники плавания в моноласте. Моноласту на время можно взять у организаторов.
По вопросам участия в семинаре обращаться в федерацию подводного спорта Приморского края по телефону / WhatsApp +7902-556-77-76, fpspk@mail.ru
Программа курса:
Первый день. 22 марта, пятница, 18.30, Библиотека им. А. М. Горького, ул. Некрасовская, 59а.
Вводная теоретическая лекция «Плавание в ластах». Вопросы, предложения по предстоящему курсу. Продолжительность: 2 часа.
Второй день. 23 марта, суббота, 14.00-19:00, пер. Камский, 8а.
Практические занятия в бассейне. Демонстрация стилей плавания, предстоящих упражнений, разбор ошибок и различий техник. (Обучающиеся наблюдают демонстрацию с трибуны, слушают пояснения и задают вопросы в течение 1 часа, потом переодеваются в раздевалках и выходят на бортик бассейна со снаряжением для отработки программы курса). Отработка различных стилей плавания в воде, коррекция техники гребка. Продолжительность: 5 часов.
Третий день. 24 марта, воскресенье, 14.00-19:00, пер. Камский, 8а.
Закрепление практического опыта в бассейне (индивидуальная работа с каждым, разбор ошибок, выход на рекордные показатели). Фиксация запросов, персональных результатов и данных для разработки индивидуального плана тренировок. Продолжительность: 5 часов.
Федерация подводного спорта Приморского края
