Вы уже знакомы с многочисленными рекомендациями, соблюдение которых приведет к желаемому результату – овощи, фитнес фрукты и конечно вареная куриная грудка. Вот они - спутники современной худеющей девушки...
Множество ограничений и рамок, которые приводят только к одному – рано или поздно Вам непременно захочется их разорвать, сначала стресс, потом депрессия и как следствие съеденная ночью под одеялом шоколадка. Это в лучшем случае, а обычно всё заканчивается неконтролируемым поглощением всего, что попадется на глаза, лишь бы можно было съесть.
Как же с этим бороться?
Прежде всего, нужно решить проблемы внутри себя, исправить мышление и выстроить образ идеальной себя. Может быть, Вам поможет следующее психологическое упражнение.
Подойдите к самому большому зеркалу в вашем доме, желательно чтобы оно отображало Вас в полный рост. Возможно, это будет после душа, желательно минимум одежды, а если Вы одна дома, то можно обойтись и вовсе без неё. Внимательно рассмотрите себя, найдите все достоинства своей внешности – допустим, густые шелковистые волосы, красивые глаза и т.д., это то, что останется с Вами и после похудения, а вот тело нужно мысленно изменить – сконструируйте себя заново, какие линии бедер, рук, талии, живота Вас устроят. Рассмотрите все детали, сделайте себе подходящий макияж и прическу. Такая красивая дама не может оставаться без одежды, хотя и без неё она прекрасна, но теперь можно её и одеть, ведь она может позволить себе любое белье, одежду, аксессуары.
После такого представления можно записать всё, что у Вас получилось, прикиньте во сколько обойдется такая одежда и умножив сумму на два положите её в конвертик или откладывайте с зарплаты необходимую часть суммы – этот «кредит» Вы отдаете за себя, за свою красоту. Теперь, глядя в зеркало, Вы должны видеть не просто себя. А идеальный вариант «я», который Вам, безусловно, нравится, а разве можно обижать такую красотку безразличием, вредной едой или плохим настроением? Конечно, нет, с утра можно накормить себя не бутербродом, а полезной кашей с фруктами или медом, а вечером отправится на прогулку вместо позднего ужина.
Вот увидите, через непродолжительное время тот образ, который видите в зеркале Вы, предстанет и перед другими людьми. А значит правильное питание, фитнес и другие усилия уже не будут казаться ограничениями и ущемлением своих потребностей, а всего лишь путём к новой себе. Удачных Вам психологических экспериментов.
Вы уже знакомы с многочисленными рекомендациями, соблюдение которых приведет к желаемому результату – овощи, фитнес фрукты и конечно вареная куриная грудка. Вот они - спутники современной худеющей девушки...
