Весна – время солнца, пения птиц и открытой одежды. А это значит, что придется поработать над своей фигурой, ведь так хочется быть на высоте и покорять всех без исключения. Лучший метод для этого, конечно же, спорт. Помимо того, что он позволяет похудеть, привести мышцы в тонус и поправить здоровье, это еще и прекрасная возможность справиться со стрессом и депрессией и даже завести новые знакомства среди таких же приверженцев активного образа жизни. Мы же подскажем вам самые лучшие и самые эффективные виды спорта для весеннего периода.
1. Бег
Конечно же, бег вне конкуренции. На улице уже совсем тепло, и мы можем переместиться из спортзала с его скучными беговыми дорожками на улицу, где нас будет радовать природа и разнообразие пейзажей. Оптимальный вариант – это красивый парк с достаточным простором и чистым воздухом. В чем польза бега, мы наверняка уже знаем. Работают все мышцы, сгорают жиры, стимулируется работа сердца. Также это отличная профилактика простуды и сердечнососудистых заболеваний. Приобретайте себе новые удобные кроссовки и вперед.
2. Велосипед
Отличная возможность совместить приятное с полезным: похудеть и придать телу рельеф, а также вдоволь полюбоваться потрясающими пейзажами. Особый упор тут делается на мышцы ног, пресс и спину. Ну и, конечно, вашего лишнего веса как не бывало.
3. Плавание
Конечно же, плавать в водоемах мы пока еще не будет, однако, если у вас есть возможность ходить в бассейн, то используйте это по максимуму. Вода замечательно сжигает жиры и придает телу красивые формы. В каком бы стиле вы ни плавали, вы тренируете все ваше тело и быстро избавляетесь от лишних калорий. К тому же это самое настоящее удовольствие, особенно для тех, кто любит воду и уже давно скучает по морю.
4. Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке сжигают достаточно много калорий, примерно так же, как бег в быстром темпе. Прыгайте по пятнадцать минут в день, и уже скоро вы заметите, что ваш живот становится плоским, ноги приобретают красивый рельеф, а осанке и грации можно завидовать бесконечно. А еще скакалка замечательно снимает стресс и позволяет хотя бы на время вернуться в детство.
5. Танцы
Весна – это время, когда нам хочется в полном объеме выражать свою женственность и сексуальность. И танцы тут помогают лучше всего. Начав ими заниматься, вы раскроете в себе совершенно новые грани, обретете уверенность в себе и почувствуете, что такое настоящий женский магнетизм. Сегодня нас радуют возможности выбора: задорные спортивные танцы, романтичные бальные, экзотические восточные или эротичная стрип-пластика – выбирать на самом деле есть, из чего. Но все они крайне позитивно влияют на нашу фигуру, походку, осанку, грацию и, конечно, ощущение себя.
6. Катание на роликах
Сложно сказать, спорт это или веселое времяпрепровождение. Важно одно: вы имеете уникальную возможность совместить и то, и другое. Ролики тренируют мышцы ног и пресс и помогают развить координацию. Собирайте друзей и смело отправляйтесь в ваше веселое турне на роликах. Эмоции уникальные и польза шикарная.
7. Волейбол и баскетбол
Эти виды спорта особенно хороши на открытом воздухе. Оба помогают справиться с проблемой парочки лишних килограммов, тренируют спину, позвоночник и пресс, развивают гибкость и ловкость. Ну а если играть в приятной компании, то вы и не заметите, что занимаетесь спортом – отличный способ отдохнуть и приятно провести время.
Источник: 1MGN.ru
